Selama ini, yoga diketahui merupakan senam yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Ternyata wajah pun dapat melakukan senam ini agar lebih sehat dan terlihat awet muda. Lantas bagaimana caranya melakukan senam yoga wajah? Berikut adalah beberapa langkah melakukan senam yoga yang dapat dilakukan di rumah.

Dahi

Tempelkan kedua jari pada dahi. Setelah itu, tekan dahi namun jangan terlalu keras dengan gerakan pemijatan memutar. Gerakan ini akan membantu otot – otot menjadi lebih rileks. Gerakan ini sebaiknya dilakukan selama 30 – 60 detik.

Pangkal Rahang

Tempelkan kedua jari pada pangkal rahang. Selanjutnya, tekan pangkal rahang tetapi jangan terlalu keras. Kemudian lakukan pemijatan dengan gerakan memutar. Lakukan gerakan ini selama 30 – 60 detik.

Gerakan Rahang

Lakukan gerakan rahang ke kanan dan kiri. Untuk Milk Lovers yang masih pemula atau awal, gerakan ini pasti rasanya agak sedikit kaku. Tetapi jika melakukan gerakan ini terus menerus, lama – kelamaan pasti akan menjadi terbiasa dan lebih cepat. Lakukan gerakan ini 30-60 detik.

Hidung

Tempelkan kedua jari pada kedua sisi hidung. Setelah itu tekan kedua sisi hidung tetapi jangan terlalu keras. Kemudian pijat bagian tersebut dengan gerakan naik turun atau memutar. Lakukan selama 30 – 60 detik.

Menjulurkan Lidah

Ternyata menjulurkan lidah saja sudah termasuk dalam gerakan senam yoga wajah yang bermanfaat. Caranya, julurkan lidah Milk Lovers sepanjang mungkin selama 3 detik. Setelah itu ulangi lagi. Lakukan gerakan ini selama 30 – 60 detik.

Bawah Mata

Tempelkan kedua jari di bawah kedua mata. Setelah itu ketuk dengan menggunakan jari tetapi jangan terlalu keras. Pasalnya otot di bagian bawah mata sangat rawan karena memiliki banyak saraf mata. Oleh sebab itu ketuk kedua bawah mata secara perlahan dan lembut. Lakukan gerakan ini selama 30 – 60 detik.

Jadi bagi Milk Lovers yang cukup sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk berolahraga tetapi ingin memiliki wajah yang sehat dan awet muda, maka cobalah untuk melakukan senam yoga wajah ini secara teratur. Senam tersebut dapat dilakukan setiap hari maupun setelah bangun tidur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentu senam ini perlu dilakukan secara konsisten dan teratur.

Selain itu, senam yoga wajah sebaiknya juga diimbangi dengan kegiatan olahraga lainnya agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar secara keseluruhan. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.