Milk Lovers jarang berolahraga karena terlalu sibuk dengan pekerjaan di kantor? Ini adalah alasan klasik yang semua orang pakai saat mereka malas berolahraga. Sebenarnya, Milk Lovers masih bisa membakar kalori dengan kesibukan di kantor. Yang penting tahu saja cara jitu, efektif dan cerdik untuk memanfaatkan kegiatan di kantor untuk berolahraga. Lalu, bagaimana caranya?

Parkir Kendaraan

Cara paling mudah adalah memilih tempat parkir yang jauh dari kantor Milk Lovers. Dengan cara ini ada dua keuntungan yang bisa didapat. Pertama, Milk Lovers harus berjalan jauh saat menuju ke kantor, yang artinya ini olahraga jitu buat membakar kalori dan melatih kardio. Keuntungan kedua, biasanya tempat parkir yang jauh ini jarang dipilih orang. Jadi, Milk Lovers bisa lebih mudah menemukan tempat parkir daripada lokasi yang dekat dengan kantor.

Tangga

Lift atau elevator memang memudahkan Milk Lovers untuk naik dan turun, atau menuju ke satu lantai ke lantai lainnya. Tapi, untuk membakar kalori ekstra, sebaiknya jauhi lift dan gunakan tangga. Milk Lovers bisa coba naik turun tangga selama 5 menit. Ini sudah bisa membakar 33 kalori. Kalo bisa melakukannya selama 30 menit, Milk Lovers sudah bisa kehilangan sekitar 300 kalori. Cukup banyak, bukan?

Tapi, lakukan ini saat Milk Lovers tidak terlalu banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Bila Milk Lovers butuh mobilitas tinggi antar lantai, maka sebaiknya pakai lift untuk menghemat waktu. Di luar kondisi ini, Milk Lovers dapat memakai tangga untuk olahraga alternatif.

Manfaatkan Kursi dan Meja

Milk Lovers juga bisa memakai meja dan kursi kantor untuk berolahraga. Jadi, nggak perlu takut terlihat aneh saat melatih tubuh Milk Lovers. Caranya cukup mudah. Misalnya, Milk Lovers dapat duduk tegak dan luruskan kaki. Lalu, angkat kaki masih dalam keadaan lurus dan tahan selama 10 detik. Ulangi beberapa kali. Cara ini dapat digunakan untuk melatih otot perut. Ulangi selama 10 kali untuk mendapatkan hasil lebih baik.

Triceps Dips juga bisa dilakukan dengan mudah. Caranya, duduk dengan bertumpu pada tangan di kursi dan kaki ditekuk membentuk sudut 90 derajat dengan pantat menggantung di depan kursi. Tekuk tangan dan perlahan gerakan pantat ke bawah dan angkat ke atas dengan bertumpu pada tangan. Lakukan ini beberapa kali, maka Milk Lovers bisa melatih otot triceps.

Pada dasarnya, kalau ada kesempatan dan waktu luang, walaupun sedikit, Milk Lovers masih bisa memanfaatkannya. Dan, bila berhasil melakukannya, maka Milk Lovers bisa memperoleh hasil memuaskan dari olahraga praktis ini.