Membakar kalori tubuh merupakan cara terbaik dan efektif untuk membantu Milk Lovers dalam penurunan berat badan. Tak heran bila olahraga ini disukai oleh banyak orang yang mendambakan berat badan ideal. Ada beberapa jenis olahraga yang mampu membakar kalori lebih banyak. Berikut olahraga pembakar kalori.

Bersepeda

Olahraga yang pertama adalah bersepeda. Olahraga ini diyakini menjadi olahraga yang mampu membakar kalori terbanyak yaitu sebesar 850 kalori selama satu jam pelaksanaannya. Kegiatan bersepeda mampu membakar kalori karena proses oksidasi yang terjadi saat bersepeda. Proses ini mampu membakar kalori dan lemak di dalam tubuh yang ditentukan oleh beban kayuhan dan jarak tempuh saat bersepeda.

Lompat Tali

Selain bersepeda, lompat tali juga diyakini dapat membakar banyak sekali kalori yaitu sebanyak 850 kalori per satu jam pelaksanaannya.  Lompat tali ini melibatkan anggota tubuh dan otot tubuh sehingga mampu membakar kalori lebih cepat. Lompat tali menjadi latihan kardio yang baik untuk membakar lemak lebih banyak.

Berenang

Berenang menjadi olahraga rekomendasi lainnya untuk membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh. Olahraga ini digemari banyak orang karena tak mengeluarkan keringat. Bagaimana bisa tak berkeringat bisa membakar kalori? Kalori dibakar dari gerakan saat berenang. Milk Lovers pasti akan bergerak susah payah saat berenang di dalam air sehingga membutuhkan banyak energi. Gerakan berenang itulah yang akan membakar kalori lebih banyak.

Berlari

Lari merupakan olahraga termurah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Milk Lovers tak membutuhkan bantuan alat olahraga untuk berlari. Milk Lovers hanya perlu menyiapkan sepasang sepatu untuk berlari. Berlari ternyata mampu membakar banyak kalori di dalam tubuh. Dengan berlari selama 1 jam, maka ada sekitar 748 kalori yang bisa dibakar. Semua olahraga tersebut akan memberikan efek penurunan berat badan bila dilakukan secara rutin.

Aerobik

Jenis olahraga lainnya yang bisa membakar banyak kalori adalah senam aerobic. Olahraga ini menjadi kesukaan banyak orang untuk membakar kalori dan lemak karena olahraga ini menyenangkan dan sangat dinamis. Senam aerobic ini mampu membakar 680 kalori dalam satu jam pelaksanaannya. Aerobik ini amat bagus bagi wanita karena mampu membentuk pantat dan perut yang lebih rata dan kencang. Selain itu, Milk Lovers juga bisa terbebas dari selulit. Olahraga ini melibatkan anggota tubuh sehingga lebih mudah membakar lemak.