Apakah Milk Lovers mempunyai masalah berat badan? Atau, Milk Lovers ingin membentuk tubuh agar lebih langsing lagi? Sebelum menggunakan cara untuk mengurangi berat badan, sebaiknya Milk Lovers mengetahui penyebab utama mengapa masalah tersebut bisa datang. Dan, penyebab utama masalah ini adalah kalori. Bila Milk Lovers memakan makanan dengan kalori tinggi, kalori tersebut akan menjadi seperti bahan bakar untuk menyerap semua zat dan nutrisi yang berguna dalam makanan dan menjadikannya energi. Zat yang diserap ini termasuk lemak. Dan, kalori yang digunakan ini berbanding dengan kegiatan fisik yang Milk Lovers lakukan. Dan disini letak permasalahannya. Bila Milk Lovers kurang melakukan kegiatan fisik yang membakar kalori, maka lemak yang terserap tidak bisa digunakan. Akhirnya, lemak disimpan dan menjadikan tubuh Milk Lovers menjadi gemuk. Untuk itu, diperlukan kegiatan untuk membakar kalori yang berlebihan. Dalam hal ini, ada 3 jenis olahraga yang bisa digunakan.

Lari

Berlari dapat menjadi olahraga dan kegiatan fisik terbaik untuk membakar kalori yang berlebihan. Hal ini disebabkan, saat Milk Lovers berlari, hampir semua otot pada tubuh Milk Lovers digunakan. Ditambah lagi, berlari merupakan salah satu olahraga kardio. Artinya, kinerja jantung meningkat saat Milk Lovers melakukan olahraga ini. Dengan kinerja jantung yang meningkat, maka metabolisme juga ikut meningkat. Hal inilah yang dapat membakar lebih banyak kalori bahkan lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Berenang

Berenang melibatkan seluruh otot pada tubuh Milk Lovers. Bahkan, dibandingkan berlari, berenang lebih aman, karena tidak memberikan tekanan berlebihan pada persendian Milk Lovers. Jadi resiko terjadinya peradangan sendi juga lebih kecil. Ditambah lagi, berenang dapat membakar antara 475 hingga 750 kalori, yang bisa dikatakan sangat banyak. Dan, kalori sebanyak ini dapat terbakar hanya dengan melakukan olahraga renang selama 1 jam. Olahraga ini sangat cocok untuk Milk Lovers yang saat ini sedang berdiet.

Bela Diri

Bela diri hampir sampai dengan berenang, dimana hampir seluruh otot tubuh digunakan. Dan, hal ini tentu akan membakar lebih banyak kalori dan lemak dalam tubuh. Namun, tidak hanya hal itu saja yang bisa Milk Lovers dapat dari bela diri. Milk Lovers juga akan mendapatkan ilmu untuk membela diri dari kejahatan yang mungkin muncul. Ditambah lagi, bela diri, seperti pencak silat, akan juga dapat melatih mental Milk Lovers untuk lebih tenang lagi.