Menasehati orang lain untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih positif itu memang gampang, tapi apakah kamu juga mengaplikasikannya pada diri sendiri? 

Ultra People, mengubah gaya hidup menjadi lebih positif tidak hanya baik pada kesehatan fisik, tapi juga pada kesehatan mental. Karenanya pun, mulailah ubah gaya hidup kamu menjadi lebih positif dengan melakukan beberapa hal mudah seperti: 

1. Olahraga Secara Teratur 

Olahraga ringan seperti jalan kaki setiap pagi atau sore, secara tidak langsung membuat tubuh Ultra People jadi aktif setiap harinya. Tidak perlu waktu yang lama untuk olahraga, kamu cukup olahraga selama 30 sampai 60 menit setiap harinya untuk mendapatkan tubuh yang sehat. 

2. Stop Merokok

Sudah jadi rahasia umum bahwa kebiasaan merokok sangat buruk bagi kesehatan. Selain membuat paru-paru jadi tidak sehat, kebiasaan merokok juga meningkatkan kemungkinan Ultra People mengalami stres maupun depresi dalam jangka waktu tertentu. 

Ini dikarenakan kandungan nikotin dalam rokok disebut dapat memengaruhi kinerja dalam otak. Dan nikotin juga bisa menimbulkan rasa ketergantungan, mengubah perilaku, dan cara berpikir pada perokok. 

3. Hidrasi Tubuh Setiap Harinya 

Tubuh yang kekurangan air juga bisa menimbulkan efek negatif pada tubuh Ultra People. Misalnya saja, kamu jadi sulit untuk konsentrasi dalam beraktivitas, dan sering merasa kelelahan. 

Karena itu, hidrasi tubuh kamu dengan minum air putih yang cukup setiap harinya. Ultra People juga bisa menghidrasi tubuh dengan meminum Ultra Milk di pagi sebelum beraktivitas, dan malam sebelum pergi tidur. 

4. Istirahat yang Cukup 

Penelitian menyebutkan bahwa tidur yang baik untuk tubuh manusia adalah delapan jam secara penuh dalam satu harinya. Kekurangan tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan, tapi juga meningkatkan peluang kerusakan pada jantung. Jadi, pastikan Ultra People tetap memenuhi jam tidur setiap malamnya. 

5. Relaksasi itu Penting

Kata siapa relaksasi hanya dilakukan pada lansia? Relaksasi bisa dilakukan siapa saja, lho! Hentikan sejenak rutinitas Ultra People, dan buat rileks tubuh kamu. 

Ultra People bisa mulai dengan menarik nafas dan menghembuskannya secara perlahan, lalu lakukan peregangan yang dimulai dari kepala hingga kaki. Dijamin, tubuh jadi semakin enteng dan ringan deh! 

Itulah beberapa hal yang bisa Ultra People lakukan untuk memulai gaya hidup yang positif. Selamat mencoba, dan jangan lupa share artikel ini ke Ultra People lainnya ya!