Punya cita-cita jadi bintang tenis lapangan seperti Priska Nugroho? Ultra Milk Ambassador ini memang layak dijadikan panutan atas banyaknya prestasi yang ditorehkan untuk mengharumkan Indonesia di kancah internasional. 

Namun, meski tidak jadi atlet, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari bermain tenis lapangan. Bisa dilakukan berbagai usia, berikut manfaat tenis lapangan untuk kesehatan Ultra People:

  1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Karena termasuk latihan kardiovaskular, tenis bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Saat aktif mengayunkan raket, jantung akan memompa darah lebih efisien karena tubuh bergerak dalam intensitas tinggi. Oleh karena itu, tenis dapat dianggap sebagai latihan yang meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

  1. Membakar Kalori

Ultra People yang sering main tenis pasti paham kalau olahraga ini melibatkan hampir semua otot tubuh. Otot tubuh bagian bawah agar kaki sigap bergerak ke kanan-kiri atau ke depan-belakang, sementara otot tubuh atas gesit mengayunkan raket mengejar bola. Tak heran olahraga ini bisa membakar kalori lebih cepat.

Hanya dengan bermain tenis selama satu jam, tubuh membakar hingga 500 kalori, tergantung berat badanmu. Makanya tenis lapangan disarankan buat Ultra People yang sedang program diet.

  1. Memperpanjang Usia

Semua jenis olahraga, jika dilakukan rutin, akan memperpanjang harapan hidup termasuk tenis. Namun penelitian menunjukkan mereka yang rutin bermain tenis 3 jam per minggu hidup rata-rata 9-10 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang jarang bergerak. Ternyata manfaat tenis lapangan luar biasa, ya!

  1. Memperbaiki Koordinasi dan Kekuatan Tubuh

Banyak teknik dalam tenis lapangan yang membutuhkan kekuatan otot tangan dan kaki, seperti backhand swing, forehand swing, dan smash shot. Ultra People juga dituntut mengerahkan konsentrasi tinggi untuk berpikir secara taktis. Kamu akan terlatih meningkatkan kewaspadaan demi mencapai koordinasi yang sempurna antara otot dan otak.

  1. Bagus untuk Kesehatan Mental

Saat bermain tenis lapangan, kamu dituntut untuk memiliki pemikiran yang cepat dan reaksi yang instan. Selama bermain, tubuh akan membentuk koneksi baru antara saraf-saraf di otak  sehingga Ultra People tetap waspada dan berpikir taktis. Hal ini dapat membantu menjaga kecerdasan pikiran seiring bertambahnya usia. Saat bermain tenis, kamu juga bisa menghabiskan waktu bersama teman, bertemu orang baru, sehingga stres pun berkurang.