Akhir-akhir ini, polusi udara jadi topik yang lagi sering dibahas. Berdasarkan data Air Quality Index (AQI), kualitas udara belakangan ini menunjukkan peningkatan signifikan dan paparannya bisa berefek masalah kesehatan. Oleh karena itu, yuk cari tahu cara buat menjaga tubuh tetap fit di tengah paparan polusi udara.

Kurangi Berolahraga atau Beraktivitas di Luar Ruangan

Meski olahraga membantu menjaga pola hidup sehat di tengah polusi udara, tetapi sebaiknya hindari berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan karena berpotensi terpapar zat beracun dari polusi udara. Alternatifnya, kamu bisa melakukan workout di dalam rumah ataupun olahraga di gym.

Memakai Masker

Masker punya beberapa lapisan yang bisa melindungi dari paparan polusi, juga mencegah Ultra People terkena penyakit yang bisa menular lewat air liur (droplets), seperti batuk-batuk dan bersin. Selain itu, pakai masker bisa mendukung daya tahan tubuh secara tidak langsung.

Menutup Pintu dan Jendela

Untuk sementara, Ultra People disarankan lebih sering menutup pintu atau jendela biar polusi udara nggak ikut masuk dan mencemari udara di dalam rumah. Akan tetapi, udara segar di dalam rumah juga harus diperhatikan. Ultra People bisa membuka jendela di pagi hari saat aktivitas dan paparan polusi di sekitar masih relatif rendah agar sirkulasi udara tetap lancar.

Jangan lupa, keep your body healthy di dalam rumah! Meski lebih banyak beraktivitas di rumah, tetap jaga tubuh agar fit dengan pola hidup sehat dan penuhi nutrisi harian dari makanan dan minuman bernutrisi, salah satunya dengan minum Ultra Milk yang punya kandungan 100% Susu Sapi Segar.

Polusi udara emang nggak bisa kita hindari sepenuhnya. Tapi, dengan melakukan beberapa langkah sederhana untuk mengurangi paparannya, Ultra People tetap bisa menjaga tubuh biar tetap fit dan siap menjalani aktivitas sehari-hari. Jangan lupa lengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan kebaikan dari 100% Susu Sapi Segar dari Ultra Milk, biar tubuh always ready ngejalanin berbagai aktivitas!