Ada yang beranggapan bahwa susu lebih baik diminum sebelum makan agar nutrisinya terserap optimal saat perut sedang kosong. Tapi ada juga yang berpendapat bahwa susu sebaiknya diminum sesudah makan. Lalu, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum susu? Simak penjelasan singkat berikut ini yuk, Milk Lovers!

 

Sejatinya, susu boleh diminum kapan saja, baik itu sebelum atau sesudah makan. Manfaat susu juga bisa diminum pagi atau malam hari karena memang tidak ada waktu khusus dan terbaik untuk minum susu. Kapan pun Milk Lovers bisa mengonsumsi susu.

 

Tetapi, untuk anak-anak, pemberian susu lebih baik diberikan setelah mereka makan. Kenapa demikian? Karena jika anak-anak minum susu sebelum makan, bisa membuat mereka menjadi cepat kenyang, sehingga menjadi kurang nafsu makan ketika waktu makannya tiba.

 

Selain itu, meskipun tidak ada patokan waktu terbaik untuk minum susu, Milk Lovers harus tahu bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi berbarengan saat Milk Lovers minum susu. Jenis makanan apakah itu?

 

Dilansir dari sebuah artikel di laman Alodokter yang sudah ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan dengan susu adalah mengandung asam oksalat, seperti bayam, ubi jalar, atau kacang-kacangan. Makanan yang mengandung asam fitat (biji-bijian) juga sebaiknya dihindari dikonsumsi bersama susu karena bisa menghambat penyerapan kalsium yang terkandung pada susu.

 

Jika memang Milk Lovers mengonsumsi makanan-makanan yang disebutkan di atas, ada baiknya jika Milk Lovers  mengonsumsi susu dalam waktu beberapa jam setelah mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

 

Nah, setelah menyimak penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa susu susu bisa diminum kapan saja, baik itu sebelum atau sesudah makan. Semoga informasinya bermanfaat dan jika Milk Lovers ingin tahu lebih banyak tentang hal ini bisa berkonsultasi langsung dengan ahlinya, seperti ahli medis ataupun ahli gizi ya!