Milk Lovers, mungkin karena buru-buru atau lagi malas makan, akhirnya kamu pun pergi beraktivitas hanya bermodal segelas susu. Keputusan ini memang tidak salah, pasalnya susu pun mengandung nutrisi yang komplit, sehingga bisa juga dijadikan bekal selama menjalani aktivitas.

Tapi ada yang harus diingat, sarapan terbaik adalah, konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, bahkan bagi kamu yang sedang dalam program diet. Dengan makanan mengandung karbohidrat, kamu akan memiliki tenaga lebih, dan mencegah lapar sebelum jam makan siang datang.

Sarapan ideal

Dalam kondisi normal, menu sarapan ideal yang harus kamu pertimbangkan adalah, semangkuk sereal, dengan tambahan makanan mengandung serat, vitamin dan diakhiri dengan segelas susu. Kandungan protein dan kalsium dalam susu, akan membuat kamu lebih bertenaga dan kenyang lebih lama.

Selain itu, seperti dilansir dalam Boldsky, susu merupakan sumber nutrisi yang sangat baik tuntuk tubuh. Bahkan banyak pelatih kebugaran yang menyarankan kamu untuk mengonsumsi susu setelah sarapan sebagai penyempurna sarapan, sekaligus membuat kamu tetap fokus selama beraktivitas.

Bagi kamu yang bermasalah dengan gula, sebaiknya hindari produk susu dengan gula tambahan. Usahakan untuk mengonsumsi produk susu alami, seperti susu UHT yang terbukti rendah kandungan gula, dan mampu merangsang tubuh memproduksi insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Sedangkan bagi kamu yang sedang dalam program diet, segelas susu akan mencegah kamu makan berlebih di jam makan siang. Pasalnya, kandungan nutrisi, terutama protein dalam susu, akan membuat kamu kenyang lebih lama, sekaligus tetap bertenaga sepanjang hari.

Memberi Jangka Waktu

Bukannya Milk Lovers tidak boleh minum susu sebelum sarapan. Akan tetapi menurut Dr Saptawati Bardosono, MD, MSc seperti yang dilansir dari situs okezone, baiknya susu diminum setidaknya dua jam sebelum waktu makan. Karena kandungan nutrisi pada susu yang sangat kaya dapat memberikan rasa kenyang dan tak mau makan lagi.

Jadi, kalau memang Milk Lovers biasa membuka sesi sarapan dengan segelas susu, sediakan waktu paling tidak dua jam antara minum susu dengan waktu makan sarapan kamu. Atau Milk Lovers bisa menukarnya dengan menjadikan susu sebagai pelengkap dan meminumnya setelah sarapan.

Bagaimana Milk Lovers, sudah siap dengan menu sarapan terbaik kamu?