Minum Susu Sebelum Olahraga Ternyata Bermanfaat Besar!
Milk Lovers, sebelum olahraga kita diwajibkan untuk mengisi tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Dengan makanan dan minuman yang tepat, anda akan memiliki energi yang lebih selama berolahraga, dan menghindari risiko cedera yang mungkin saja di alami selama berolahraga.
Salah satu cara yang paling direkomendasikan oleh pakar kesehatan adalah, konsumsi susu. Fungsinya, susu dinilai efektif untuk mengurangi risiko tulang patah. Hal ini secara khusus diungkapkan oleh sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Australian Institute of Sports (AIS).
Seperti yang dilansir dalam Australian Broadcasting Corporation (ABC), AIS menemukan fakta jika konsumsi susu sekira dua jam sebelum olahraga, efektif untuk menggantikan kehilangan kalsium selama berolahraga.
Louise Burke, selaku Ketua Nutrisi Olahraga AIS, mengatakan menyatakan jika atlet olahraga seperti bersepeda, renang dan kayak, akan cenderung kehilangan kalsium selama berkeringat. Tidak hanya itu, olahraga pun akan melemahkan tulang yang bisa berdampak kepada osteoporosis di masa mendatang.
Dengan adanya penelitian ini, Louise menyatakan jika tubuh sangat membutuhkan kalsium ketika sedang melakukan aktivitas yang berat. Dengan konsumsi susu, kalsium yang terbuang selama berolahraga akan langsung tergantikan, dan aliran darah pun akan semakin lancar.
Tidak hanya itu, Louise pun menyatakan jika konsumsi susu 2 jam sebelum berolahraga, jauh lebih baik ketimbang mengonsumsi cokelat hangat, atau makanan kaya kafein yang selama ini dikatakan sangat ampuh untuk meningkatkan stamina dan cocok digunakan oleh para olahragawan.
Tidak hanya itu, dalam penelitian lainnya yang dilakukan oleh sebuah perusahaan susu ternama di dunia, menemukan sebuah fakta, pesepeda yang mengonsumsi susu beberapa saat sebelum berangkat bersepeda, memiliki kekuatan 50 persen lebih besar ketimbang pesepeda yang hanya tidak mengonsumsi susu, dan 32 persen lebih kuat ketimbang pesepada yang mengonsumsi makanan yang mengandung cafein.
Milk Lovers, dengan sederet penelitian yang dilakukan para ahli, terbukti jika susu memiliki manfaat yang jauh lebih besar ketimbang minuman lainnya. Untuk itu, Yuk mulai sekarang kita konsumsi susu beberapa saat sebelum olahraga agar tubuh kita lebih kuat dan olahraga yang kita lakukan berjalan lebih maksimal. Selamat mencoba Milk Lovers!