Milk Lovers, susu merupakan bahan makanan yang bisa dikatakan hampir sempurna secara khasiat. Bahkan buat anda yang sekarang dalam masa PMS, susu tidak hanya bisa dijadikan sebagai mood booster atau peningkat suasana hati saja, tapi bisa dijadikan sebagai penambah energi.

Klaim tentang khasiat susu ini secara khusus diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di University of Massachusetts, Massachusetts, Amerika Serikat, yang menyatakan jika susu memiliki banyak manfaat, terutama untuk para wanita. Salah satunya untuk mengatasi bad mood, serta meningkatkan energi.

Tidak hanya itu, menurut beberapa ahli kesehatan di bidang teknologi pangan dan nutrisi, yang terangkum dalam buku yang berjudul 101 Mitos Kesehatan, menyatakan jika minum susu secara teratur bisa membantu anda untuk meringankan rasa sakit akibat menstruasi, melancarkan haid, dan mengatasi berbagai masalah lainnya terkait menstruasi.

Klaim ini senada dengan hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, yang juga  dipublikasikan dalam Journal of Obstetics and Gynaecology Research, menemukan fakta jika wanita yang rutin mengonsumsi susu rendah lemak setiap hari, akan cenderung mengalami nyeri saat menstruasi yang lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi minum susu.

Dalam keterangannya, para ahli menyatakan jika kandungan kalsium, magnesium dan vitamin D yang terkandung dalam susu, merupakan faktor utama yang bisa meredakan rasa nyeri pada otot rahim selama menstruasi. Tidak hanya itu, para ahli pun sepakat jika susu sangat penting untuk meningkatkan mood, menambah energi, sekaligus menghilangkan stres.

Mengingat banyak sekali manfaat yang terkandung dalam susu, terutama untuk remaja putri, mulai dari sekarang yuk kita budayakan mengonsumsi susu, minimalnya 2 gelas saji setiap hari (250 ml/gelas saji).. Selamat mencoba!