Bukan cuma binaragawan yang butuh banyak protein. Faktanya, setiap sel pada tubuh manusia mengandung protein, lho. Sepenting itu protein, sampai disebut sebagai zat penyusun utama kehidupan!
Karenanya, kalau Ultra People merasa akhir-akhir ini gampang capek, ngantuk, atau sulit konsentrasi, bisa jadi karena tubuhmu kurang asupan protein!
Banyak yang mengira energi cuma berasal dari karbohidrat seperti nasi atau roti, padahal protein juga punya berperan penting untuk menjaga stamina. Yuk, cari tahu kenapa protein wajib jadi komponen utama di piringmu!
Benarkah Protein Bikin Tubuh Lebih Berenergi?
Protein bukan cuma untuk pembentukan otot. Sebagai makronutrisi, fungsinya jauh lebih luas dan tubuh kita membutuhkannya dalam jumlah besar. Dicerna sebagai asam amino, berikut manfaat protein:
- Sumber Energi Cadangan
Meski protein bukan sumber energi utama (melainkan karbohidrat), tubuh akan menggunakan protein sebagai energi cadangan. Terutama saat tubuh mengalami defisit kalori dalam waktu yang lama.
Satu gram protein menyediakan hingga 4 kalori, sama halnya dengan karbohidrat.
Menurut penelitian yang dirilis Frontiers in Molecular Neuroscience pada 2021, tubuh akan menggunakan protein sebagai sumber energi ketika berolahraga intens. Ahli diet lain menyebutkan protein bisa menyuplai hingga 15 persen kebutuhan energi saat workout berat.
Jadi, kalau asupan proteinnya cukup, Ultra People tidak akan gampang lemas walaupun aktivitas fisik padat.
- Memperbaiki dan Membangun Jaringan Tubuh
Setelah seharian beraktivitas atau berolahraga, tubuh butuh bahan bakar untuk memperbaiki sel yang rusak. Di sinilah protein berperan besar. Makanya, setelah menjalani operasi atau terluka, kita butuh asupan protein lebih besar.
- Membentuk Hormon Penting
Protein membantu pembentukan hormon, salah satunya adalah hormon insulin. Hormon tersebut bertugas mengirimkan informasi antar sel dan mengatur proses masuknya gula ke jaringan tubuh.
Berkat hormon-hormon yang dibentuk protein, Ultra People bisa tetap produktif dan semangat seharian!
Kandungan Protein dalam Susu
Setelah paham manfaat protein untuk mendukung keseharian, pasti Ultra People ingin mengonsumsi lebih banyak gizi tersebut. Protein bisa didapat dari daging, ayam, ikan, kacang-kacangan, yogurt, keju, dan tentunya susu.
Ya, susu UHT Ultra Milk bisa membantumu memenuhi kebutuhan protein harian. Ultra Milk ukuran 200 ml misalnya, varian full cream, coklat, dan stroberi mengandung 6 gram protein, yakni sekitar 10% dari kebutuhan harian.
Jika Ultra People sedang sibuk dan butuh cara cepat untuk tetap energik, minum Ultra Milk bisa jadi solusi simpel yang efektif! Sudah minum Ultra Milk hari ini?
