Tidak sedikit orang yang percaya bahwa minum kopi di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi untuk beraktivitas selama sehari penuh. Tapi ternyata, kebiasaan minum kopi di pagi hari ini justru membuat kita menjadi kurang berenergi. Dilansir dari laman situs Healthline, mengonsumsi kopi di pagi hari justru bisa membuat kita tidak bisa merasakan manfaatnya untuk meningkatkan energi tubuh kita.

Apa penyebabnya?

Karena pagi hari merupakan puncak saat hormon stres kortisol diproduksi. Hormon kortisol memang bisa membantu meningkatkan  kewaspadaan dan konsentrasi. Hormon kortisol juga mengatur tingkat metabolisme, respons sistem daya tahan tubuh, dan tekanan darah.

Hormon ini akan mencapai puncak pada 30 sampai 45 menit setelah kita bangun tidur secara perlahan-lahan.  Mengonsumsi kopi saat tingkat kortisol berada di puncaknya akan semakin meningkatkan hormon tersebut. Hal ini justru kurang baik karena hormon kortisol yang terlalu tinggi justru bisa merusak sistem daya tahan tubuh yang akhirnya juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk minum kopi?

Waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat hormon kortisol dalam tingkat rendah, yaitu sekitar pukul 9.30 sampai 11.30. Semoga informasi ini bermanfaat