Sekolah Si Kecil sudah berencana menggelar PTM? Milk Lovers sebaiknya mempersiapkan kebutuhannya agar dapat bersekolah dengan aman tanpa rasa khawatir. Salah satu hal yang penting untuk dipersiapkan adalah imun Si Kecil. Pastikan ia sudah mendapatkan vaksin Covid-19, minimal suntikan pertama dan untuk meningkatkan imun Si Kecil jelang PTM 100%, berikut adalah tips untuk meningkatkan imunnya.
- Tetap jaga higienitas
Kebiasaan baik menjaga kebersihan harus terus dipertahankan Si Kecil saat berada di sekolah. Pastikan Si Kecil sudah terbiasa melakukan rutinitas higienis mendasar, seperti mencuci tangan setelah dari kamar mandi atau sebelum makan, juga bersin menggunakan tisu.
- Istirahat yang cukup
Jadwal tidur yang buruk bisa berpengaruh pada sistem imun tubuh. Karena itu, pastikan Si Kecil mendapat istirahat yang cukup dan membuat jadwal tidur yang sama setiap malam. Nah, agar ia cepat terlelap, ada baiknya memastikan kamar dalam keadaan yang tenang dan gelap.
- Konsumsi makanan bernutrisi
Sistem imun tubuh manusia sebagian besar dibangun dari makanan yang bernutrisi. Agar nutrisi Si Kecil terpenuhi, pastikan Si Kecil mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah dan sayuran yang penuh dengan vitamin dan nutrisi penting.
Jangan lupa untuk minum susu 2 kali setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil ya, Milk Lovers!
- Konsumsi suplemen
Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) merekomendasikan anak usia 6 bulan hingga 5 tahun mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin A, C, dan D setiap hari. Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi dulu dengan ahli medis atau ahli gizi untuk memilih suplemen yang paling sesuai, karena konsumsi vitamin berlebihan juga bisa berefek kurang baik untuk kesehatan.
- Rutin berolahraga
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga perlu berolahraga karena bisa meningkatkan imun tubuh. Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) menyarankan anak berolahraga sekitar satu jam per hari, seperti berjalan santai atau bersepeda.
Itulah beberapa tips tingkatkan imun tubuh Si Kecil jelang PTM 100%. Semoga informasinya bermanfaat!
