Setelah menerapkan anjuran stay at home selama dua bulan lebih, pemerintah akhirnya mulai menerapkan fase New Normal, fase dimana warga bisa hidup berdampingan dengan virus corona sampai ditemukannya vaksin COVID-19. Fase ini diberlakukan agar perekonomian dan bisnis di Indonesia bisa berjalan normal kembali.

Tidak beda dengan fase sebelumnya, fase New Normal juga tetap mengharuskan warga selalu mengikuti protokol kesehatan karena sejatinya pandemi Covid-19 masih berlangsung sampai saat ini. Berikut beberapa tips untuk menjaga tubuh kita tetap sehat selama beradaptasi di fase New Normal yang dilansir dari laman situs detikHealth.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Imun tubuh kita adalah garis awal pertahanan tubuh kita terhadap mikroorganisme dan virus yang bisa menyebabkan penyakit. Karena itulah kita perlu menjaga sistem imun dengan cara menjaga keseimbangan nutrisi dan gaya hidup yang sehat.

Ingat, tubuh tidak bisa secara alami menghasilkan semua vitamin dan mineral yang kita butuhkan. Milk Loves bisa mulai dengan menjalani diet seimbang dan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung pengawet atau gula yang tinggi. Selain itu, jaga tubuh agar tetap terhidrasi, cukup istirahat dan cukup tidur di malam hari.

2. Konsumsi vitamin

Vitamin dan mineral adalah kunci selanjutnya agar tubuh tetap sehat di masa New Normal. Tanpa vitamin, sistem imun tubuh pasti tidak akan berfungsi dengan baik. Sumber vitamin terbaik adalah dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, seperti buah-buahan dan sayuran. Jika diperlukan, Milk Lovers juga bisa mengkonsumsi suplemen multivitamin sebagai pelengkap.

3. Selalu jaga kebersihan

Menjaga kebersihan juga sangat penting selama fase New Normal. Tidak hanya rajin mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah beraktivitas, pastikan juga kebersihan lingkungan sekitar juga terjaga. Rutinlah membersihkan rumah dengan cairan desinfektan. Pastikan juga untuk selalu membawa hand sanitizer saat ke luar rumah.

4. Rutin Berolahraga

Supaya terhindar dari stress yang berlebih selama pandemi Covid-19, rutinlah berolahraga ringan sekitar 20 hingga 30 menit per hari. Milk Lovers bisa lakukan olahraga seperti yoga, jogging, atau bersepeda. Tidak hanya ampuh mengurangi stress, olahraga juga bisa membantu menjaga  sistem imun tubuh.

Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk bisa beradaptasi dengan kehidupan New Normal. Dengan sistem imun yang terjaga, tubuh akan terus sehat dan berkegiatan sehari-hari di fase New Normal ini. Jangan lupa juga untuk selalu memakai masker setiap berkegiatan di luar rumah.