Pegal-pegal merupakan salah satu dari sekian banyak keluhan yang sering dilontarkan ibu hamil. Biasanya, keluhan ini kerap muncul saat ukuran perut sudah mulai membesar, atau di usia kehamilan 7-9 bulan. Untuk mengatasinya, biasanya ibu hamil akan melakukan terapi pijat.

Menurut Devita Tri Hastiti R AMK SKM dari perawat, terapis dan konselor laktasi dari Vita Mom's and Baby Care, pijat hamil memang efektif untuk memberikan efek relaksasi dan mengatasi masalah pegal-pegal yang kerap menyerang ibu hamil .

Tapi ingat, pijat hamil tidak boleh dilakukan sembarangan. Sebelum melakukannya, Vita menyarankan Anda untuk mengenali dulu beberapa aturannya, diantaranya :

1. Pijat hamil hanya boleh dilakukan di trimester ketiga usia kehamilan. Di usia kandungan ini, Anda bisa melakukan pijatan seluruh tubuh, termasuk pijat kontraksi atau pijat oksitosin.

2. Perhatikan bagian tubuh yang dipijat. Vita menyarankan agar Anda menjauhi pijatan di area perut. Selain itu, di usia kehamilan ke 37, Anda sudah bisa melakukan pijat untuk ASI.

3. Gunakan minyak pijat yang aman. biasanya terapis yang berpengalaman akan menggunakan minyak zaitun sebagai minyak pijatnya.

4. Pastikan Anda melakukan pijatan di tempat pijat khusus ibu hamil, atau minimalnya tempat pijat yang menyediakan layanan khusus ibu hamil.

Tidak Dianjurkan Menggunakan Minyak Lavender

Selama melakukan pijatan, Anda tidak dianjurkan untuk menggunakan minyak lavender. Hal ini disebabkan karena minyak lavender bisa memberikan efek tenang, dan senyawa yang terkandung di dalamnya bisa memicu kontraksi.

Selain itu, Anda pun disarankan untuk tidak menggunakan minyak peppermint. Minyak ini berisiko menyebabkan pengurangan jumlah produksi ASI.

Bagaimana jika dipijat suami?

Pijat hamil disarankan dilakukan oleh terapis yang sudah berpengalaman. Tapi kalau suami ingin melakukannya, itu lebih baik. Pasalnya, sentuhan dan pijatan yang diberikan oleh orang terdekat, akan memiliki khasiat lebih, terutama dari sisi spikologis.

Tapi ingat, pastikan suami sudah menguasai teknik memijat yang baik dan benar. Selamat mencoba!