Ibu hamil membutuhkan perlakuan khusus untuk menjaga kehamilannya tetap sehat, termasuk harus menjaga pola makan. Menariknya, beberapa makanan yang awalnya boleh dikonsumsi, ternyata harus dibatasi, bahkan dihilangkan dari daftar menu makanan Milk Lovers selama masa kehamilan.

Dilansir dalam doktersehat.com, berikut merupakan beberapa menu sarapan yang sebaiknya dihindari ibu hamil karena bisa berdampak buruk bagi kehamilan.

Makanan Bersantan

Ada beberapa makanan yang diolah dengan menggunakan santan, dan cukup populer di Indonesia sebagai menu sarapan, salah satunya adalah lontong sayur.

Sayang Milk Lovers, selama masa kehamilan Anda dilarang untuk mengkonsumsi makanan ini, termasuk makanan bersantan lainnya, karena bisa menimbulkan rasa begah dan gangguan pencernaan. Selain itu, makanan tinggi santan pun tinggi kalori sehingga tidak baik untuk kehamilan.

Makanan Pedas

Selain bisa memperburuk morning sickness, makanan dengan sambal pedas, (misal nasi kuning dengan sambal pedas, bubur ayam dengan sambal, dan lainnya) sebaiknya dijauhi karena bisa menyebabkan diare, masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman di perut.

Jika Milk Lovers sangat ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya tunggu hingga siang hari. Tapi ingat, meskipun bukan pantangan, tapi konsumsi makanan harus dibatasi.

Makanan Tinggi Gula

Selain menu tradisional, seperti lontong sayur, bubur ayam, nasi kuning dan lainnya, makanan modern seperti pancake, sandwich dan lainnya, cukup populer disantap sebagai menu sarapan.

Tapi hati-hati, makanan seperti pancake dan sandwich mengandung gula yang cukup tinggi, yang bisa menyebabkan masalah pencernaan, dan memperparah morning sickness. Selain itu, konsumsi makanan tinggi gula sangat berbahaya karena meningkatkan risiko diabetes dan diabetes gestasional.

Makanan yang Mengandung Gas

Kol, sawi, kubis, merupakan salah satu sayuran yang cukup populer sebagai lalapan. Selain itu, sayuran ini pun cukup populer digunakan sebagai menu sarapan, terutama bagi ibu hamil yang ingin mengonsumsi salad sayur, atau menu lainnya berbasis raw vegetables.

Tapi hati-hati, makanan yang mengandung gas seperti di atas sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan karena bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut seperti kembung atau begah.