Milk Lovers, semua orang pasti akan menyukai ide mengonsumsi sarapan sehat, tapi dalam prakteknya, hal ini sulit untuk terlaksana karena berbagai hal, dari mulai masalah selera, hingga malas untuk memasaknya. Alhasil, makanan-makanan seperti donat atau nasi goreng akan menjadi pilihan utama sarapan harian anda.

Tapi perlu di ingat, sarapan tidak hanya sekadar makan untuk mengisi perut saja, tapi merupakan modal untuk beraktivitas hingga menjelang waktu makan siang. Untuk itu, menu sarapan harus benar-benar diperhatikan, terutama kandungan gizinya.

Dilansir dalam Allwomenstalk, berikut merupakan pilihan menu sarap sehat, muda dan sangat sederhana.

Puding biji chia

Puding biji chia sangat mudah dibuat dan simpan di dalam kulkas seperti kita menyimpan oatmeal. Agar siap di konsumsi, campurkan biji chia dengan susu, kemudian tempatkan dalam kulkas untuk dikonsumsi di pagi hari. Ketika akan di konsumsi, anda bisa menambahkan potongan buah segar seperti stroberi, ceri, blueberry, atau buah apapun yang anda sukai.

Roti bakar gandum utuh

Membuat roti bakar sangat mudah dan cepat, anda tinggal nyalakan mesin pemanggang, masukkan roti, dan tunggu hingga roti selesai di panggang. Tapi ingat, pilih roti gandum agar sarapan anda lebih sehat. Dalam 1 roti gandum utuh, di dalamnya terkandung 3 gram serat. Anda bisa menambahkan lapisan krim keju, selai kacang, atau bahkan telur mata sapi.

Kacang dengan buah

Satu buah apel dan segenggam kacang almond atau kacang apapun, sebenarnya sudah lebih cukup untuk dijadikan sebagai menu sarapan sehat anda. Sarapan sehat ini bisa dijadikan alternatif untuk anda yang sedang terburu-buru pergi ke kantor karena bangun kesiangan atau karena harus pergi lebih awal. Anda bisa mengonsumsinya sambil menunggu bis, atau ketika berada di dalam mobil.

Sandwich dengan daging

Tidak hanya roti bakar dengan gandum utuh, kacang dan buah saja yang bisa anda jadikan sebagai pilihan sarapan cepat praktis, tapi sesekali coba juga sandwich dengan campuran keju dan daging. Anda pun bisa mencampurkan makanan ini dengan bahan makanan lainnya agar rasanya lebih bervariasi.

Dengan adanya menu sarapan sehat di atas, kini tidak ada alasan lagi untuk berangkat ke kantor atau memulai aktivitas tanpa sarapan. Nah Milk Lovers, sarapan manakah yang akan anda pilih?