Milk Lovers, hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang. Banyak faktor risiko yang menyebabkan seseorang terserang darah tinggi, di antaranya adalah, faktor usia, riwayat penyakit, gaya hidup tidak sehat, faktor genetik, dan lainnya.
Walaupun berbahaya dan sangat mudah menyerang siapa saja, tapi hipertensi termasuk penyakit yang mudah di kendalikan. Salah satu caranya adalah, dengan memperbanyak kegiatan fisik atau olahraga, konsumsi makanan sehat, mengurangi asupan garam, dan lainnya.
Susu Rendah Lemak Turunkan Darah Tinggi
Seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi kerap dikaitkan juga dengan kekurangan kalsium dalam tubuh. Untuk mengatasinya, tentu saja anda harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium. Dan itu bisa anda dapatkan dari susu rendah lemak.
Ingat ya Milk Lover, susu yang rendah lemak tapi banyak mengandung kalsium. Hal tersebut karena, mengonsumsi susu yang banyak mengandung lemak di takutkan akan membuat lemak di tubuh menumpuk, hingga akhirnya mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. jika sudah seperti ini, risiko terserang stroke, penyakit jantung, dan lainnya, akan semakin tinggi.
Di sini yang kita butuhkan adalah, kandungan kalsium yang tinggi dari susu untuk mengatasi masalah hipertensi. Menurut para ahli kesehatan, mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak 3 gelas susu setiap hari, berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah, dan mengatasi berbagai penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalsium.
Walaupun begitu, imbangi konsumsi susu rendah lemak ini dengan berolahraga secara teratur, dan minum air putih dalam jumlah yang cukup. Perlu diketahui, kekurangan air atau dehidrasi bisa menyebabkan pembuluh darah mengerut. Dan ini tentu saja akan membuat kerja jantung menjadi lebih keras, hingga akhirnya terjadilah kenaikan tekanan darah.
Nah Milk Lovers, mengingat tingginya potensi bahaya yang ditimbulkan oleh penyakit ini, tidak ada salahnya anda sekarang mulai mengonsumsi susu rendah lemak sebagai upaya pencegahan, sekaligus sebagai kegiatan menabung kalsium untuk masa depan. Selamat mencoba!
