Setelah selama kurang lebih 12 jam kita berpuasa, saat berbuka tubuh membutuhkan asupan yang tidak hanya membuat perut merasa kenyang, tapi juga bernutrisi untuk menggantikan energi yang telah hilang karena dipakai untuk beraktivitas.

Mayoritas masyarakat Indonesia berbuka puasa dengan yang hidangan yang manis. Makanan dan minuman yang manis memang baik dikonsumsi saat berbuka akan mengembalikan energi dengan cepat. Tetapi, akan lebih baik lagi jika asupan yang dipilih juga kaya dengan nutrisi lain dan nyaman dikonsumsi setelah perut dibiarkan kosong selama kurang lebih 12 jam.

Dilansir dari laman situs suara.com, dr. Rizal Alaydrus, MSc., seorang ahli gizi, mengungkapkan bahwa susu bisa menjadi alternatif sajian berbuka puasa yang tepat. Kenapa? Karena selain mengandung gula alami juga bernutrisi lengkap, susu juga mengandung nutrisi yang lengkap.

Nutrisi makro dalam susu terdiri dari protein, lemak, dan karbohidrat. Sementara nutrisi mikro yang terkandung di dalam susu terdiri dari vitamin dan bermacam-macam mineral, Karena itulah, susu baik untuk membantu menjaga dan mempertahankan kondisi tubuh selama berpuasa.

Lalu amankah minum susu dalam kondisi perut kosong setelah berpuasa? dr. Rizal menyampaikan minum susu dalam kondisi perut yang kosong justru sangat baik karena penyerapan zat gizi susu oleh tubuh bisa menjadi lebih maksimal.

Setelah membaca penjelasan dari ahli gizi di atas, jangan ragu lagi ya untuk minum susu saat berbuka puasa. Semoga informasinya bermanfaat dan ibadah puasa yang sedang Milk Lovers jalani lancar sampai hari kemenangan nanti!