Saat menjelang datang bulan, wanita biasanya akan masuk dalam fase menyebalkan yang disebut Premenstrual Syndrome (PMS). Secara tidak langsung, kondisi ini tidak hanya membuat anda mudah marah, tapi anda pun akan terlibat masalah mood yang mudah berubah, dan gangguan mood lainnya.

Kondisi ini umumnya kita sebut dengan mood swing atau mood yang mudah berubah. Tapi selain mudah marah dan sejumlah sikap aneh lainnya, ternyata masih banyak lho fakta lainnya yang harus anda ketahui tentang mood swing. Mau tahu apa saj? Kita simak yuk Milk Lovers!

Sering Terjadi Pada Wanita

Premenstrual Syndrome atau PMS merupakan kondisi yang hanya dialami oleh wanita saja. Hal ini sebagai imbas dari perubahan hormon yang tiba-tiba saja terjadi saat menstruasi atau hingga mensturasi selesai.

Uniknya lagi, kondisi serupa pun akan kamu alami saat kehamilan nanti, terutama saat awal-awal kehamilan. Kondisi ini bisa membawa kepada perasaan gelisah, takut, sering bad mood dan bahkan kalau tidak dikelola dengan baik, kondisi ini berisiko menyebabkan stress.

Kafein yang Berlebihan

Selain perubahan hormonal yang terjadi secara mendadak, ternyata mood swing pun bisa disebabkan karena konsumsi kafein secara berlebihan.

FYI, kafein sendiri berfungsi sebagai zat penenang. Tapi kalau dikonsumsi secara berlebihan, akan menyebabkan anda menjadi moody, mudah marah, mudah lelah dan sejumlah gangguan lainnya. Dalam kondisi lebih parah, mood swing bisa menyebabkan depresi dan memperbesar risiko pikiran bunuh diri.

Atasi Dengan Olahraga

Walaupun banyak wanita yang percaya jika konsumsi makanan pedas merupakan solusi mood swing,ternyata penelitian terbaru justru menyebutkan jika mood swing bisa diatasi dengan cara berolahraga.

Pasalnya, ketika olahraga, seluruh peredaran darah akan lebih lancar, dan proses pembuangan zat yang tidak dibutuhkan akan lebih maksimal. Selain itu, olahraga seperti lari sudah terbukti efektif menghalau berbagai perasaan negatif, termasuk depresi.

Shopping

Kalau pria punya games untuk mengatasi masalah kegundahan hati, wanita justru lebih memilih untuk shopping atau bergosip sebagai cara untuk meningkatkan mood.

Cukup beralasan memang. Pasalnya, berbelanja merupakan salah satu cara wanita untuk mendapatkan kebahagiaan. Selain itu, berbelanja pun secara tidak sadar akan memperbanyak aktivitas fisik, sehingga risiko mood swing bisa dikurangi. Selamat mencoba Milk Lovers!