Saat terhimpit masalah, orang akan mudah mengalami stres yang berujung depresi. Ini tidak bisa dibiarkan Milk Lovers, pasalnya depresi merupakan sebuah kondisi kejiwaan yang sangat berbahaya, dan bisa berujung pada konsumsi obat-obatan terlarang, dan bunuh diri.

Nah jika saat ini Anda sedang tertekan dengan keadaan yang dianggap kurang menguntungkan, berikut merupakan trik memotivasi diri untuk segera bangkit dan bersemangat lagi dalam hidup.

Luangkan Waktu Bersama Keluarga

Menurut Keith Johnsgard, PhD, profesor psikologi dari San Jose University, depresi merupakan kondisi kejiwaan yang sangat berbahaya. Untuk mengatasinya, Anda butuh dukungan sosial untuk memotivasi diri agar segera bangkit.

Anda bisa meminta dukungan sosial dari keluarga dengan bicara kepada mereka dan menceritakan apa yang sedang dihadapi. Dalam hal ini, pelukan dan didengarkan merupakan hal yang lebih dibutuhkan ketimbang nasihat.

Olahraga

Saat perasaan sedang tertekan, cobalah meluangkan diri untuk berolahraga. Menurut advokat penyakit jiwa Tonisha Pinckney, olahraga teratur merupakan hal yang sangat membantu untuk mengendalikan depresi.

Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan di Inggris, yang menyebut stres bisa diatasi dengan olahraga lari. Agar hasilnya lebih maksimal, sebaiknya Anda melakukan olahraga ini di ruangan terbuka, taman kota, atau berlari melintasi pedesaan dan tempat-tempat bernuansa alam lainnya.

Lakukan Apa Yang Disukai

Sesekali manjakan diri Anda dengan hal-hal yang disukai, misalnya menonton pertandingan sepakbola langsung di stadion, berenang, berlibur ke pantai atau melakukan pijat relaksasi, dan lainnya.

Selain itu, bermain games bagi pria dan berbelanja bagi wanita, merupakan salah satu cara untuk bisa mengendalikan depresi dan melupakan sejenak masalah yang sedang menghimpit. Tapi ingat, lakukan dalam batas yang wajar ya, Milk Lovers!

Berpikir Positif dan Yakin Anda Bisa Melaluinya

Cobalah untuk memotivasi diri dengan yakin, sesulit apapun masalah yang sedang dihadapi, akan ada jalan keluarnya. Tentunya iringi dengan keyakinan dan berusaha.

Setelah itu, susun rencana jangka pendek dan jangka panjang untuk keluar dari masalah yang sedang dihadapi, percaya dengan kemampuan diri sendiri Anda mampu melakukannya, dan segera ambil tindakan. Jika sudah masuk dalam tahap ini, Anda berarti sudah mampu memotivasi diri untuk segera bangkit.