Sudah minum susu hari ini, Ultra People? Yang belum, ayo buruan ambil sekotak Ultra Milk karena kalian butuh asupan vitamin D dan kalsium setiap harinya!
Ya, susu mengandung berbagai nutrisi berharga, termasuk vitamin D dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut sama-sama berperan penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang. Namun apa yang membedakan keduanya?
Yuk, langsung simak di bawah ini biar nggak salah paham!
Kalsium
Dilansir dari Medical News Today, selain penting untuk kesehatan tulang, kalsium juga membantu kontraksi otot. Ketika sinyal dari otak mencapai otot, kalsium dilepaskan, membantu otot untuk berkontraksi. Lalu ketika kalsium meninggalkan otot, otot pun jadi rileks. Kalsium juga bisa mengurangi risiko kesehatan yang disebabkan tekanan darah tinggi lho!
Nah, berapa banyak asupan kalsium yang kita butuhkan setiap hari? Menurut Kementerian Kesehatan, untuk usia 9-18 tahun, rata-rata membutuhkan 1300 mg kalsium per hari. Untuk mendapatkannya, Ultra People bisa mengkonsumsi keju, bayam, tempe, brokoli, ikan sarden, dan tentunya susu!
Vitamin D
Bagaimana dengan vitamin D dalam susu? Yang ini juga nggak kalah pentingnya, Ultra People!
Ternyata nggak mudah lho memenuhi kebutuhan vitamin D harian (600 IU untuk usia 1-70 tahun) hanya lewat makanan. Berdasarkan Jurnal Kedokteran tahun 2020, satu dari dua orang Indonesia mengalami defisiensi vitamin D. Tapi nggak hanya dialami orang Indonesia, penduduk Kanada, Amerika Serikat, banyak negara lain pun kekurangan vitamin D.
Padahal kekurangan vitamin D bisa menyebabkan pertumbuhan tulang yang terhambat, mudah lelah, mudah sakit, perubahan suasana hati, cemas berlebih, hingga kerontokan rambut.
Rajin minum susu dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Nah ternyata vitamin D mendorong penyerapan kalsium ke tulang. Kombinasi kalsium dan vitamin D juga membantu mencegah serta mengobati osteomalasia atau kelainan yang menyebabkan tulang menjadi lunak.
Kalsium dan vitamin D bekerja sangat kompak dalam menjaga kesehatan tulang kita. Makanya, jangan lupa minum Ultra Milk hari ini, Ultra People!
