Milk Lovers, obesitas tidak hanya mendatangkan masalah bagi penampilan, tapi juga bisa menimbulkan petaka bagi kesehatan. Menariknya, meskipun tidak masuk dalam daftar penyakit menular, faktanya obesitas bisa “menular”. Namun “menular” jenis apa yang di maksudkan?

Dilansir dalam prevention, obesitas bisa disebabkan karena bayak faktor, mulai dari faktor genetis, hingga masalah gaya hidup, seperti konsumsi makanan berkalori tinggi, jarang berolahraga dan lainnya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The New England Journal of Medicine, obesitas bisa terjadi dalam keluarga atau lingkungan. Menurut para peneliti, hal ini utamanya disebabkan karena faktor gaya hidup yang ditularkan dari generasi ke generasi.

Bagaimana kegemukan bisa “menular”?

Dalam hal ini, para peneliti sepakat jika dalam keluarga, orang yang lebih muda akan mengadopsi kebiasaan buruk dari orangtuanya. Hal ini berlaku dalam lingkungan pergaulan, dimana teman ikut mendorong gaya hidup yang menyebabkan kegemukan.

Misalnya, dalam sebuah keluarga, anak akan dipaksa untuk makan banyak karena orangtua khawatir akan kesehatannya. Alhasil, kebiasaan mengonsumsi makanan berlebih pun akan terus menurun hingga akhirnya kegemukan akan menurun dari satu generasi ke generasi selanjutnya.

Dari faktor lingkungan, masih banyak orang yang beranggapan jika anak yang gemuk itu menggemaskan. Hal inilah yang membuat banyak orangtua akan berusaha untuk membuat anaknya menjadi gemuk.

Padahal sejumlah penelitian membuktikan jika anak yang obesitas di masa kecil, akan cenderung mengalmi obesitas saat dewasa nanti. Contohnya saja penelitian yang dilakukan National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) di tahun 2012, yang menyebut 80 persen anak obesitas, akan mengalami obesitas saat dewasa nanti.

Bagaimana cara agar tidak “tertular” obesitas?

Mengenai hal ini, Lara Dugas, Peneliti dari Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, menyarankan agar Anda wajib memutus mata rantai penyebaran obesitas dengan konsisten menjalankan gaya hidup sehat sedini mungkin.

Berikut beberapa point penting yang harus Anda lakukan untuk menutup mata rantai penularan obesitas, dari mulai diri sendiri dan orang terdekat :

1. Konsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan.

2. Perbanyak asupan serat dan makanan sehat, terutama sayuran dan buah-buahan.

3. Rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari.

4. Istirahat yang cukup, dan pastikan tidur malam setidaknya 7 jam per malam.

5. Hindari konsumsi minuman bealkohol dan berhenti merokok sekarang juga.

Yang paling penting, Milk Lovers harus konsisten menjalankan gaya hidup sehat, dan berusaha semaksimal mungkin menjauhi hal-hal yang bisa menyebabkan meningkatnya risiko obesitas. Selamat mencoba!