Susu dikenal sebagai minuman penuh nutrisi yang cocok untuk semua usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tapi, Ultra People tahu nggak bahwa susu itu sebenarnya banyak jenisnya lho!
Salah satu perbedaannya bisa dilihat dari kandungan lemak. Supaya makin paham dengan jenis susu yang selama ini Ultra People minum, yuk kenali jenis susu ini:
JENIS SUSU BERDASARKAN KANDUNGAN LEMAK
- Whole Milk
Jenis susu yang satu ini sering disebut juga susu full cream. Teksturnya lebih kental karena setiap gelasnya mengandung sekitar 5 gram lemak jenuh. Bisa memenuhi sekitar 20% kebutuhan lemak harian.
Karena kalorinya cukup tinggi, sekitar 150 kkal per gelas, whole milk cocok untuk Ultra People yang sedang ingin menaikkan berat badan. Jumlah kalorinya bahkan hampir dua kali lipat lebih banyak dibandingkan versi rendah lemak.
Ultra Milk Full Cream termasuk jenis susu whole milk.
- Susu Rendah Lemak
Susu low fat biasanya diberi label 1% atau 2%, yang menunjukkan persentase lemak dari total berat susu. Meski demikian, perbedaannya dengan whole milk tidak terlalu drastis.
Whole milk memiliki lemak sekitar 3,25% dari total berat, sedangkan susu rendah lemak berada di angka 1-2%. Ultra People yang sedang diet bisa memilih jenis susu ini, misalnya Ultra Milk Low Fat.
- Skim Milk
Jika Ultra People ingin susu dengan lemak dan kalori paling rendah, skim milk adalah pilihan tepat. Kandungan lemaknya hanya sekitar 0,5% atau bahkan nol, sementara kalorinya berada di kisaran 80–90%.
Nggak heran, susu ini sering jadi favorit bagi mereka yang sedang diet. Namun, perlu diingat, skim milk tidak cocok untuk anak-anak di bawah usia 5 tahun yang masih melalui golden age. Selain itu, kandungan gula skim milk biasanya lebih tinggi dibandingkan whole milk.
