Ultra People, kalau ngomongin nutrisi dalam susu, apa yang langsung kepikiran? Kalsium? Protein? Ternyata, ada juga lemak dan karbohidrat yang punya peran buat tubuh, loh!
Protein, lemak, dan karbohidrat termasuk makronutrien, yaitu zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah relatif besar. Namanya mungkin terdengar teknis, tapi perannya dekat banget sama aktivitas sehari-hari. Yuk, kenalan satu-satu!
Protein, Bantu Bangun dan Perbaiki Jaringan Tubuh
Tubuh membutuhkan protein buat membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan, termasuk otot. Protein juga berperan dalam pembentukan enzim dan hormon yang membantu tubuh menjalankan berbagai fungsinya.
Dalam susu sapi, ada dua jenis protein utama, yaitu kasein dan whey. Keduanya menyediakan asam amino yang dibutuhkan tubuh. Susu bisa jadi salah satu pilihan sumber protein, bersama makanan lain seperti telur, ikan, tahu, dan tempe.
Lemak, Punya Peran Selain Sumber Energi
Kalau dengar kata lemak, mungkin langsung kepikiran soal membatasi konsumsinya. Padahal, tubuh tetap membutuhkan lemak dalam jumlah yang sesuai, loh!
Selain menyediakan energi, lemak membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E, dan K. Kandungan lemak dalam susu bisa berbeda tergantung jenis dan variannya. Kamu bisa cek informasi nilai gizi di kemasan buat mengenali kandungan produk yang dipilih.
Karbohidrat, Ikut Menyediakan Energi
Susu juga mengandung karbohidrat. Dalam susu sapi, karbohidrat utamanya berupa laktosa, yaitu gula yang secara alami ada di dalam susu.
Karbohidrat ini ikut menyediakan energi buat tubuh menjalani aktivitas sehari-hari. Jumlahnya bisa berbeda antarproduk, tergantung jenis dan formulasi susu, termasuk bahan lain yang ditambahkan.
Sekarang, Ultra People sudah kenal dengan tiga makronutrien utama dalam susu, yaitu protein, lemak, dan karbohidrat. Masing-masing punya fungsi berbeda, mulai dari bantu membangun jaringan tubuh hingga menyediakan energi untuk beraktivitas. Biar kebutuhan nutrisi terpenuhi, jangan lupa imbangi konsumsi Ultra Milk dengan makanan bergizi seimbang dan gaya hidup aktif!
