Selama ini, konsumsi susu paling diidentikkan dengan anak-anak sampai remaja. Sebab, susu diidentikkan sebagai bahan makanan bergizi yang bisa membantu dan memaksimalkan tumbuh kembang anak yang sempurna.

Lantas, bagaimana dengan orang dewasa, apalagi lansia yang masa pertumbuhannya jelas-jelas sudah lewat? Apakah ini artinya lansia sudah tidak perlu mengonsumsi susu lagi? Kalau ternyata masih dibutuhkan, berapa banyak susu yang idealnya dikonsumsi lansia tiap harinya? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, Milk Lovers bisa simak penjelasannya berikut ini. Selamat membaca!

Pentingnya Minum Susu bagi Lansia

Milk Lovers mungkin sudah tahu kalau susu merupakan salah satu sumber terbesar vitamin D dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh guna memperkuat tulang serta mencegah kerapuhannya.

Untuk anak-anak, konsumsi susu yang teratur diyakini bisa bantu mempercepat pertumbuhannya. Sedangkan pada orang tua atau lansia, beberapa manfaat susu yang bisa dirasakan meliputi:

• Memperlambat proses pengeroposan tulang.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kalsium dan vitamin D bermanfaat untuk memperkuat tulang dengan membuat tulang jadi lebih padat. Dengan begitu, tulang jadi tidak mudah rapuh. Apalagi, di dalam segelas susu rendah lemak saja sudah terdapat kandungan 306 mg kalsium, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

• Menyehatkan jantung.

Bukan hanya mendukung kesehatan tulang, susu rupanya juga bisa menunjang kesehatan jantung, lho! Soalnya, susu juga memiliki kandungan yang disebut sebagai kalium, yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Berdasarkan berbagai penelitian yang sudah dilakukan, asupan kalium yang tepat bisa menurunkan risiko masalah kesehatan pada jantung secara efektif, lho!

• Mencegah osteoarthritis.

Menurut studi yang dipublikasikan di dalam jurnal Arthritis Care & Research, diketahui bahwa konsumsi susu secara teratur bisa mencegah terjadinya pengapuran pada sendi, atau osteoarthritis.

• Menjaga massa otot.

Salah satu masalah yang sering dialami oleh para lansia, terutama sebagai akibat dari proses penuaan, adalah hilangnya massa otot. Untuk mengatasi dan mencegah masalah tersebut, konsumsi susu secara rutin bisa jadi solusi. Sebab, seperti yang sudah Milk Lovers ketahui, susu merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein yang baik. Selain itu, imbangi dengan aktivitas fisik.

Berapa Banyak Susu yang Perlu Dikonsumsi Lansia?

Untuk jumlahnya sendiri, sebenarnya tidak ada aturan tertentu mengenai berapa banyak susu yang sebaiknya diminum oleh lansia. Kebutuhan kalsium bagi lansia di atas 50 tahun sendiri adalah 1000 mg per hari, berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan RI. Jadi, Milk Lovers yang mengurus orang tua yang sudah lanjut usia bisa menggunakan angka tersebut sebagai patokan untuk menentukan berapa gelas susu yang perlu diminum.

Hanya saja, Milk Lovers perlu memastikan pula bahwa susu yang dikonsumsi oleh orang tua yang sudah lansia adalah susu yang benar-benar terjaga kualitas dan nutrisinya, ya! Salah satunya adalah Ultra Milk Full Cream, yang diperah dan dikemas dengan menggunakan standar dan teknologi modern untuk menjaga kualitas, nutrisi, dan kesegarannya sampai akhirnya kemasannya dibuka untuk dikonsumsi.