Milk Lovers pasti tahu ada begitu banyak manfaat yang bisa dinikmati dengan mengkonsumsi susu, dan salah satunya adalah menambah tinggi badan. Karena itu, tak heran kalau Milk Lovers dan para orang tua lainnya sering menyuruh si kecil untuk rajin minum susu agar tinggi badannya bertambah.

Akan tetapi, apakah benar bahwa susu bisa menambah tinggi badan? Untuk mendapatkan jawabannya, Milk Lovers perlu mengetahui dan memahami apa saja kandungan yang terdapat di dalam susu serta waktu yang tepat agar susu bisa efektif membantu tubuh bertambah tinggi.

Kandungan Apa Saja yang Ada dalam Susu?

Ada berbagai nutrisi yang terkandung di dalam susu, termasuk protein dan kalsium yang bermanfaat dalam menunjang pertumbuhan, terutama dalam proses pembentukan tulang dan gigi. Di samping itu, susu juga memiliki kandungan IGF-1 alias Insulin-like Growth Factor-1 yang bermanfaat membantu pertumbuhan tinggi badan dan tulang. Protein ini sangat memengaruhi produksi IGF-1. Artinya, jika tubuh kekurangan asupan protein, apalagi protein hewani, produksi dan kinerja IGF-1 di dalam tubuh dapat terganggu.

Susu juga mengandung berbagai jenis mineral penting, seperti seng, selenium, fosfor, magnesium, dan kalium. Beragam mineral tersebut dapat mendukung proses pembentukan tulang dan mempertahankan keseimbangan cairan serta peredaran oksigen di dalam tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung beragam vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, serta K, dan asam folat untuk memperlancar kinerja sistem metabolisme, sirkulasi, hingga transportasi oksigen.

Sudah ada banyak penelitian yang membahas soal peran susu untuk mendukung pertumbuhan, seperti penelitian yang dilakukan oleh American Society for Clinical Nutrition. Penelitian tersebut melibatkan 122 anak berusia 9,5 tahun yang dilakukan selama 3 tahun. Lebih lanjut lagi, seluruh anak yang berpartisipasi dibagi ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama adalah anak-anak dengan konsumsi susu sapi yang tinggi, yaitu di atas 500 ml per hari. Kelompok satunya adalah anak-anak dengan asupan susu sapi di bawah 500 ml per hari.

Dengan membandingkan kedua kelompok tersebut, diketahui bahwa pertumbuhan dan perkembangan anak yang paling pesat diamati pada kelompok anak dengan konsumsi susu sapi yang tinggi. Di samping itu, penelitian tersebut pun menunjukkan bahwa konsumsi susu pada usia pubertas bisa membantu anak untuk mencapai massa tulang yang optimal saat anak dewasa nantinya.

Kapan Waktu Paling Optimal untuk Minum Susu?

Milk Lovers, waktu yang dianggap paling tepat atau optimal bagi si kecil untuk minum susu agar bisa menambah tinggi badannya bisa disesuaikan dengan jam biologis tubuh manusia. Ketika tidur di malam hari, tubuh tidak mengalami proses osteoklas atau penghancuran sel tulang yang sudah “tua” – artinya, susu dapat diminum di malam hari sebelum tidur dengan tujuan penyerapan kalsium secara optimal.

Berdasarkan informasi dan ulasan di atas, sekarang Milk Lovers sudah tahu waktu terbaik bagi buah hati untuk minum susu, kan? Dengan begitu, pertumbuhan tinggi dan tulang si kecil pun selalu optimal!