Merokok merupakan kebiasaan buruk yang wajib segera dihentikan. Bagaimana tidak, di dalam rokok terkandung banyak sekali racun mematikan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, stroke, impotensi, kanker dan berbagai penyakit mengerikan lainnya.

Selain itu, ada kabar baik nih buat Milk Lovers yang sekarang ini sedang berusaha untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dilansir dalam health.detik.com, berhenti merokok sangat efektif untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Kenapa Bisa Seperti Itu?

Rokok merupakan sumber racun yang dapat meningkatkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah yang merupakan pemicu terjadi penebalan pada dinding pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Selain itu, peningkatan kadar trigliserida ini terjadi karena nikotin dapat meningkatkan lipolisis (pemecah cadangan lemak), dan meningkatkan jumlah asam lemak bebas secara tidak terkendali.

Jika terus dibiarkan, kondisi ini dapat meningkatkan hyperlipidemia, atau peningkatan kadar partikel lemak dalam darah yang jadi penyebab utama penyumbatan pembuluh darah, sehingga memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.

Menurut dr. Ervina, dengan berhenti merokok, secara otomatis jumlah paparan nikotin pada tubuh akan menurun drastis, yang berkaitan langsung dengan penurunan jumlah kolesterol dalam darah.

Selain itu, kebiasaan merokok pun umumnya diikuti oleh kebiasaan buruk lainnya, seperti konsumsi kopi dengan kadar gula tinggi, cemilan gorengan atau beberapa minuman kemasan. Hal ini jelas buruk karena bisa meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, termasuk penyakit jantung.

Maka dari itu Milk Lovers, jika ingin berhasil menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal, hal pertama yang harus dilakukan adalah, berhenti merokok. Selain itu, olahraga yang cukup, dan konsumsi makanan sehat, terutama sayuran dan buah-buahan. Selamat mencoba Milk Lovers!