Halo Milk Lovers! Kita berjumpa kembali dalam artikel yang akan memberikan Milk Lovers berbagai tips dan pengetahuan seputar susu. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang manfaat susu dalam mencegah kaki bengkak selama masa kehamilan.

Masa kehamilan biasanya akan ditandai dengan munculnya beberapa perubahan fisik. Salah satu perubahan fisik yang lazim dijumpai pada ibu hamil adalah pembengkakan pada kaki. Kaki yang membengkak selama masa kehamilan dikenal juga dengan istilah edema. Kondisi ini dapat terjadi pada usia kehamilan 4 hingga 8 bulan. Selain terjadi selama masa kehamilan, edema juga biasa terjadi pada masa setelah melahirkan. Edema sendiri merupakan gejala selama masa kehamilan yang cukup wajar asal tidak disertai dengan nyeri berkepanjangan serta pusing.

Meski termasuk gejala yang wajar selama masa kehamilan, mungkin Milk Lovers ingin tahu bagaimana cara mengatasi atau mencegah edema atau kaki bengkak. Salah satu mitos yang cukup sering beredar mengenai cara mengatasi edema adalah dengan mengonsumsi susu. Benarkah demikian? Pada dasarnya, kandungan kalsium yang terdapat pada susu memang terbukti bisa mengurangi gejala kaki kram yang biasa muncul selama masa kehamilan. Namun hingga saat ini, belum ada penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi susu selama masa kehamilan dapat mengatasi atau mencegah terjadinya edema. Singkatnya, bila Milk Lovers ingin mengatasi atau mencegah edema selama masa kehamilan, Milk Lovers tidak dapat melakukannya hanya dengan mengonsumsi susu saja. Lalu bagaimana cara mencegah atau mengatasi edema?

Sebetulnya ada beberapa cara yang bisa Milk Lovers lakukan bila Milk Lovers ingin mengatasi edema yang muncul selama masa kehamilan. Salah satunya adalah dengan cara mengubah posisi tidur. Ada beberapa posisi tidur yang bisa membantu mengatasi edema. Posisi tidur dengan meninggikan kaki serta posisi tidur dengan miring ke arah kiri merupakan dua posisi tidur yang terbukti dapat membantu mencegah terjadinya edema selama masa kehamilan.

Selain mengubah posisi tidur, edema juga dapat dicegah dengan cara menghindari berdiri terlalu lama. Melakukan gerakan kaki secara teratur selama masa kehamilan juga terbukti dapat mencegah serta mengatasi terjadinya edema. Demikianlah tips untuk mengatasi kaki bengkak selama masa kehamilan. Semoga bermanfaat bagi Milk Lovers.