Bagi ibu hamil, kalsium merupakan salah satu satu unsur penting yang harus dicukupi selama masa kehamilan, terlebih jika masa kehamilan Milk Lovers sudah mencapai usia trimester kedua dan ketiga. Bagi ibu hamil, selain meningkatkan kepadatan tulang, kalsium pun bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan janin dalam tubuh.

Lantas, bagaimana ciri-ciri Milk Lovers kekurangan kalsium?

Sebenarnya, ketika kekurangan kalsium, tubuh akan memberikan sinyal dengan menunjukan beberapa gejala yang tidak biasa. Seperti dilansir dalam care2, ibu hamil yang kekurangan kalsium akan cenderung sering mengalami nyeri punggung atau pinggang.

Selain itu, ada beberapa gejala lainnya yang bisa Milk Lovers jadikan patokan untuk segera mengonsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi. Berikut merupakan tanda umum tubuh kekurangan kalsium selama masa kehamilan.

  • Kuku rapuh
  • Sering kram di bagian kaki
  • Sering sakit gigi atau gigi berlubang
  • Sulit tidur atau mengalami Insomnia
  • Detak jantung menjadi lebih cepat
  • Tekanan darah tinggi
  • Sakit kepala
  • Nyeri sendi
  • Cepat gugup, panik, mudah cemas, cepat marah dan mood yang kurang baik

Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Tentu saja cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan meningkatkan konsumsi kalsium harian Milk Lovers, atau minimalnya mengonsumsi 2-3 gelas susu UHT setiap hati. Selain itu, tambahkan juga beberapa sumber kalsium lainnya, seperti brokoli, almond, wortel, tahu, tempe, kale, sayuran berdaun hijau dan produk olahan kedelai.

Jika memang dibutuhkan, Milk Lovers bisa mengonsumsi suplemen khusus untuk menutupi kekurangan kalsium dalam tubuh. Tapi ingat, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar bisa dipilihkan suplemen seperti apa yang cocok dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Milk Lover, harus di ingat jika kekurangan kalsium saat hamil, memperbesar potensi Milk Lovers untuk menderita osteoporosis. Untuk itu, mulai sekarang rutin konsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Milk Lovers, sekaligus sebagai tabungan kalsium dimasa depan. Selamat mencoba!