Milk Lovers, tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis setiap makhluk hidup, terutama manusia. Tidak tidak hanya berfungsi sebagai istirahat tubuh saja, tapi tidur pun memberikan kesempatan kepada tubuh untuk meregenerasi sel-sel yang rusak, sekaligus mengistirahatkan otak agar lebih segar.

Sayangnya, di usia yang produktif, kebanyakan anak remaja justru tidak mampu memenuhi waktu tidur yang ideal. Bahkan berdasarkan survei terhadap pengawasan risiko perilaku remaja di tahun 2009, ternyata hanya 31 persen anak remaja yang memiliki waktu tidur cukup setiap malam.

Penyebab Pola Tidur Anak Remaja Berantakan

Dalam survei tersebut, cukup banyak penyebab anak remaja cenderung memiliki pola tidur yang kurang baik. Dari mulai kebiasaan berkumpul dan nongkrong bersama, acara olahraga yang ditayangkan larut malam, pekerjaan rumah atau PR sekolah, video game, dan tentu saja sosial media.

Selain itu, di luar faktor kebiasaan, ternyata faktor hormon sangat mendukung anak remaja untuk tetap terjaga sampai dengan jam 11 malam, atau bahkan lebih. Hal inilah yang kemudian membuat mereka seolah memiliki stamina ganda, begadang di malam hari, tapi tetap fit di siang hari.

Pengaruhi Kesehatan di Usia Senja

Seperti dilansir dalam About.com, pola tidur yang kurang baik di usia remaja ini perlu dihindari. Bagaimanapun, tubuh membutuhkan tidur untuk bisa bekerja dengan maksimal di siang hari. Selain itu, banyak penelitian yang menyatakan jika kebiasaan begadang turut andil pada kesehatan di masa tua.

Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal Sleep juga menjelaskan jika kekurangan tidur dapat mengganggu perkembangan dan kesehatan fisik anak remaja secara keseluruhan. Di saat ini, dampak tersebut mungkin tidak akan terasa, tapi setelah berusia lanjut, maka keluhan sakit kepala, sakit punggung, dan bahkan anda berisiko besar terkena tekanan darah tinggi.

Tidak hanya itu Milk Lovers, gangguan tidur di usia remaja pun dapat berdampak pada penurunan daya ingat, gangguan memori dan menyebabkan kepikunan. Dengan melihat hal ini, sudah sepantasnya mulai sekarang Milk Lovers harus menata ulang waktu tidur, dan berusahalah untuk mencukupi kebutuhan tidur anda.