Begadang merupakan keadaan seseorang terjaga alias tak tidur hingga larut malam. Biasanya para pria yang seringkali begadang. Keadaan ini pastinya kurang baik bagi kesehatan. Manusia normal harus tidur minimal delapan jam setiap harinya. Sedangkan para begadangers, tidur kurang dari enam jam. Lalu, apakah itu sangat berbahaya? Pastinya, dan dibutuhkan cara tepat untuk mengatasinya.

Bahaya Begadang

Begadang memiliki dampak yang berbahaya bila dilakukan terus menerus. Kelihatannya cukup sepele namun Milk Lovers harus waspada terhadap bahaya yang ditimbulkannya. Dan inilah bahaya begadang.

Mata Panda dan Muka Pucat

Begadang berdampak langsung pada fisik Milk Lovers. Biasanya orang yang gemar begadang memiliki rona wajah pucat, tak segar, lelah, dan terlihat sayu. Hal ini semakin dipertegas dengan adanya mata panda atau lingkaran hitam. Mata terlihat berkantung ini akan mempermudah timbulnya kerutan di sekitar mata.

Mudah Pusing dan Sulit Berkonsentrasi

Kurang tidur dan sering begadang akan berdampak buruk bagi kinerja otak. Milk Lovers akan mudah kehilangan konsentrasi dan kurang fokus dalam melakukan sesuatu. Milk Lovers akan kesulitan belajar ataupun bekerja dan pastinya berdampak pada produktivitas. Milk Lovers juga akan mudah lupa sehingga kinerja otak kurang maksimal. Selain itu, karena kurang tidur, biasanya Milk Lovers akan bangun dalam keadaan lesu, letih, dan pusing.

Daya Tahan Tubuh Menurun

Selain bahaya diatas, Milk Lovers juga akan mengalami daya tahan tubuh menurun. Sistem imun tubuh menurun terlalu sering begadang akan berdampak bagi kesehatan Milk Lovers. Berbagai penyakit akan lebih mudah menyerang Milk Lovers mulai dari penyakit ringan hingga berat. Begadang akan memforsir tubuh Milk Lovers untuk bekerja saat larut malam dan tubuh menjadi kesulitan membuang racun di dalam tubuh.

Tips Mengatasi Begadang

Kebiasaan begadang ini memang tak bisa dihilangkan seketika. Namun, Milk Lovers bisa menguranginya secara bertahap. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti dibawah ini.

Mengatur Jadwal Kegiatan

Sebagai manusia produktif, Milk Lovers pastinya mempunyai segudang aktivitas. Hendaknya Milk Lovers mengatur jadwal kegiatan dalam sehari agar semuanya bisa diselesaikan sebelum waktu tidur tiba. Lakukanlah serapih mungkin. Bila memungkinkan buatlah catatan hal apa saja yang akan dilakukan dalam sehari.

Menghindari Lembur

Cara lainnya adalah sebisa mungkin meminimalkan kegiatan lembur. Bila memang terpaksa untuk melakukannya, jangan lakukan terlalu sering.

Tidur dengan Nyaman

Terkadang banyak orang begadang dikarenakan susah tidur. Untuk itu, ada baiknya Milk Lovers membuat suasana tidur lebih nyaman. Jika Milk Lovers lebih senang tidur dengan lampu redup, matikan lampu. Jika senang suasana bersih, bersihkan kamar tidur terlebih dahulu.