PMS atau Pre Menstruation Syndrome adalah kondisi yang sering dialami wanita saat akan menstruasi. Kondisi ini akan mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh Milk Lovers, salah satunya adalah produksi hormon endorfin dan serotonin. Kedua hormon ini mempengaruhi mood Milk Lovers, jadi tidak heran bila wanita yang mengalami PMS juga mengalami kondisi Mood Swing, dimana perasaannya bergejolak tak menentu. Lalu bagaimana cara mengatasi Mood Swing ini?

Salah satu cara yang cukup efektif adalah dengan menggunakan susu. Susu dipercaya dapat membuat pikiran Milk Lovers menjadi tenang, apalagi bila Milk Lovers meminumnya saat masih dalam keadaan hangat. Alasannya adalah kandungan nutrisi yang ada dalam susu. Protein dan kalsium dalam susu akan dapat menjadi bahan bakar untuk diolah menjadi energi. Selain itu, karbohidrat didalamnya juga berperan besar untuk pengolahan menjadi energi ini. Dengan tubuh yang memperoleh tenaga yang cukup akan mampu meningkatkan dan menormalkan produksi hormon serotonin dan endorfin yang berperan besar pada Mood Swing ini.

Selain itu, menurut penelitian dari Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin, dariSt. Luke’s – Rosevelt Hospital Center, pemberian kalsium dalam jumlah yang cukup, yaitu 1.000 hingga 1.500 mg, dapat mengurangi efek PMS hingga 48%. Saat efek PMS berkurang, maka secara otomatis, Mood Swing yang Milk Lovers alami juga ikut menurun. Hal inilah yang dapat meredam pergolakan emosional yang sering terjadi pada masa-masa ini.

Mood Swing juga sering muncul karena rasa nyeri yang muncul saat PMS. Dengan meminum susu, rasa nyeri ini juga dapat dikurangi. Kandungan magnesium dalam susu yang berperan penting untuk hal ini. Dan, salah satu zat yang paling penting dalam susu adalah asam lemak. Asam lemak ini sudah dikenal dan terbukti secara ilmiah dapat menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Fluktuasi produksi hormon yang terjadi saat PMS yang menjadi penyebab Mood Swing dapat diatasi oleh zat ini.

Dengan berbagai nutrisi dan zat yang berguna yang terdapat dalam susu, maka sekarang Milk Lovers tidak perlu lagi khawatir mengenai Mood Swing. Namun, Milk Lovers tidak hanya dapat bergantung pada susu saja. Milk Lovers juga harus mengimbangi dengan makanan sehat lain, terutama sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah seperti Paprika, Jus Cranberry, Kecambah Brusel dan lainnya mengandung karbohidrat dengan indeks glikemik rendah yang dapat menormalkan produksi hormon dalam tubuh. Dengan dua jenis makanan dan minuman ini, maka Mood Swing tinggalah kenangan.