Kita pasti sering mendengar manfaat susu buat kesehatan tubuh, seperti baik untuk pertumbuhan, perkembangan dan kekuatan tulang. Milk lovers akan tampak lebih bugar dan menarik ketika rajin minum susu. Tapi pernahkah kamu mendengar bahwa susu juga sangat bermanfaat untuk kesehatan emosional?

Ya, dalam sejumlah artikel kerap disebutkan bahwa susu sangat ampuh membantu kita meredakan stres. Memiliki kebiasaan minum susu itu baik untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya stres. Kok bisa?

Secara singkat, kandungan kalsium dalam susu terbukti memberikan efek menenangkan hati, serta mengurangi ketegangan otot dan saraf. Hal ini dipublikasikan dalam sebuah penelitian Mary Dallman, PhD, profesor fisiologi dari University of California. Lebih jelasnya tentang khasiat susu untuk menghilangkan stres, coba simak info menarik di bawah ini.

Ini Alasan Susu Bisa Menghilangkan Stres

Di dalam susu terdapat protein lactium. Protein ini efektif mengatasi stres dan menenangkan. Sehingga tubuh akan secara otomatis menurunkan tekanan darah, mengurangi kartisol dan hormon yang terlepas saat kamu stres. Protein lactium juga merangsang produksi hormon melatonin yang bisa membantu milk lovers untuk lebih relaks. Dalam penjelasan lainnya, susu dan produk olahannya juga mengandung tripofan. Jenis asam amino yang bisa menstabilkan mood dan membuat pikiran lebih segar.

Khasiat susu untuk mengusir stres sudah dipelajari sejak 20 tahun silam. Kala itu sejumlah pakar kesehatan mengamati hal sederhana yang terjadi pada bayi. Umumnya balita akan menjadi sangat tenang dan cepat tertidur setelah meminum susu. Nah, karena susu sudah jadi kebutuhan semua umur dikembangkanlah produk susu yang bisa dikonsumsi orang dewasa. Susu yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan juga emosional.

Cermat dalam Memilih dan Mengonsumsi Susu

Susu memang kaya manfaat, mulai dari kesehatan tubuh hingga psikologi manusia. Tapi bukan berarti milk lovers boleh sembarangan dalam memilih dan mengonsumsinya. Sebaik apapun suatu hal akan dirasakan manfaatnya jika digunakan sesuai takaran dan anjuran. Jadi jangan berlebihan ataupun kekurangan dalam meminum susu. Waktu terbaik ialah saat pagi hari dan menjelang tidur.

Sementara untuk jenisnya pilihlah yang tepat sesuai kebutuhan dan usia. Banyak varian produk susu yang beredar, seperti full cream, low fat, susu skim, dan sebagainya. Jauh lebih baik jika kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan.

Lalu bagi kamu yang kurang suka susu, bisa mengonsumsi produk olahannya. Ada keju, yoghurt, es krim, dan sebagainya. So, jangan kalah dengan balita. Milk lovers! Yuk biasakan minum susu setiap hari! Kamu akan merasakan manfaat baik secara fisik dan psikologi dari susu.