Tidak hanya anak-anak saja, usia remaja, dewasa hingga lansia, semua membutuhkan susu untuk memenuhi nutrisi harian tubuh, terutama kalsium yang merupakan kandungan utama dari susu. Walaupun begitu, beda usia beda juga kebutuhan kalsium yang harus dipenuhinya.

Nah Milk Lovers, Milk Loversberikut merupakan daftar kebutuhan kalsium yang harus dipenuhi sesuai dengan usia Milk Lovers.

Anak-anak hingga remaja

Dari mulai anak-anak hingga remaja, asupan kalsium yang Milk Lovers dapatkan tidak hanya digunakan untuk pertumbuhan saja, tapi digunakan juga sebagai tabungan untuk masa tua nanti.

Menurut meta-analisis yang dipublikasikan secara online dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition, menerangkan jika pertumbuhan tulang yang paling pesat terjadi saat anak-anak berusia 5-17 tahun. Bahkan lebih jauh lagi, ternyata 90 persen massa tulang saat dewasa nanti, dibangun di umur tersebut.

Setelah itu, pertumbuhan tulang akan mengalami pertumbuhan, hingga berhenti di usia sekitar 26 tahun, atau ketika sudah memasuki usia dewasa.

Usia Dewasa

Untuk kategori young adults atau dewasa, sedikit banyak gaya hidup global menuntut setiap pribadi untuk lebih aktif bergerak. Untuk menyokong kekuatan sendiri, Milk Lovers bisa mengonsumsi nutrisi tulang sebagai pendamping, seperti glucosamine dan chondroitine.

Seperti dilansir dalam Woman's Day,  untuk Milk Lovers yang berusia 19-50 tahun, butuh sekitar 1000 mg kalsium per hari. sumber kalsium itu bisa Milk Lovers dapatkan dari konsumsi susu minimalnya 500 ml per hari, dengan tambahan kalsium dari sayuran, daging dan produk olahan susu.

Umumnya, kebutuhan kalsium pada wanita pun akan cenderung lebih besar untuk mengantisipasi kondisi tertentu, seperti kehamilan dan lainnya.

Usia Senja

Untuk kategori usia senja atau lebih dari 50 tahun, membutuhkan lebih dari 1200 mg kalsium per harinya. Hal ini disebabkan oleh laju penguraian tulang sebagai imbas dari laju usia yang terus berkembang tanpa kendali, sehingga membutuhkan asupan kalsium yang lebih besar ketimbang anak-anak dan usia dewasa.

Kalau tidak tercukupi, mau tidak mau kebutuhan kalsium di usia dewasa ini akan mengambil dari cadangan kalsium yang sudah Milk Lovers tabung sejak masa anak-anak. Lagi-lagi, ini berisiko besar kalau Milk Lovers seorang wanita yang memang rentan dengan osteoporosis.

Milk Lovers, dengan melihat kebutuhan tersebut, sudah selayaknya Milk Lovers mulai mempertimbangkan untuk rutin mengonsumsi susu, setidaknya 2 gelas per hari, dengan tambahan nutrisi dari makanan harian Milk Lovers.