Banyak minuman kopi, teh, hingga matcha yang populer di kalangan remaja. Tapi, bagaimana dengan susu? Padahal, minum susu tidak hanya untuk anak-anak, lho!
Sebagian besar orang mengira susu hanya penting untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Faktanya, susu memiliki banyak manfaat untuk remaja, dewasa, bahkan lansia. Mari kita bongkar mitos dan fakta tentang minum susu!
Mitos: Susu Hanya untuk Masa Pertumbuhan Anak
Apakah kamu pernah berpikir bahwa susu hanya dibutuhkan anak-anak sampai usia 15 tahun? Ingat, itu mitos!
Tubuh tetap membutuhkan kalsium dan nutrisi yang terkandung dalam susu di setiap fase usia. Kebutuhan ini bahkan semakin penting saat tubuh mulai kehilangan massa tulang seiring bertambahnya usia.
Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, orang dewasa masih membutuhkan makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien meliputi energi, protein, lemak, karbohidrat, dan air. Mikronutrien meliputi vitamin B3, B6, E, zinc, dan kalsium.
Kebutuhan makronutrien dan mikronutrien bisa dilengkapi dengan rajin minum susu. Artinya, berapapun usiamu, kamu tetap perlu minum susu!
Fakta: Susu Menjaga Kesehatan Tulang dan Otak
Ini juga jadi alasan penting kenapa anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia butuh minum susu. Susu kaya akan kalsium, vitamin D, fosfor, dan protein yang esensial untuk kesehatan.
Nutrisi tersebut kita perlukan untuk memperkuat tulang & gigi, mencegah osteoporosis di usia lanjut, mendukung fungsi otot dan saraf, hingga membantu kemampuan fokus.
Semakin tua, tubuh juga lebih sulit menyerap kalsium. Karenanya, susu tetap penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan mencegah pengeroposan. Tidak heran kenapa ada susu khusus ibu hamil dan lansia yang diformulasikan sesuai kebutuhan masing-masing.
Jangan Lupa Minum Susu Hari Ini!
Ingat, susu bukan cuma untuk anak-anak. Kalau kamu sudah dewasa dan jarang minum susu, saatnya ubah kebiasaan!
Ultra People bisa pilih susu UHT full cream, flavor, atau low-fat, Ultra Milk punya semua variannya. Tinggal sesuaikan dengan selera dan kebutuhanmu. Yuk, minum susu hari ini!
