Milk Lovers mungkin sering meminum susu di pagi hari saat masih kecil. Biasanya susu disediakan saat sarapan sebagai pelengkap gizi dan nutrisi. Seiring berjalannya waktu, Milk Lovers lantas merasa bosan, malas, atau kerap melewatkan ritual minum susu karena buru-buru berangkat kuliah atau kerja. Padahal kebiasaan minum susu saat sarapan punya banyak manfaat penting, lho. Bahkan kalau dilakukan secara rutin dapat membuat kualitas hidup Milk Lovers membaik.

Lantas, apa saja yang akan Milk Lovers dapatkan dari segelas susu? Simak penjelasannya di bawah ini.

Menjadi Sumber Nutrisi

Seperti yang sudah disebutkan, susu merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik yang tidak boleh Milk Lovers lewatkan di pagi hari. Minuman ini dapat dikonsumsi setelah sarapan atau setelah berolahraga. Para pelatih kebugaran juga kerap menyarankan atlet-atletnya untuk minum susu setelah praktik supaya tenaga yang telah mereka keluarkan segera kembali. Jadi, tidak ada alasan lagi bagi Milk Lovers untuk melupakan minuman ini saat sarapan.

Sarapan yang Ringan

Meski sedang buru-buru, Milk Lovers harus tetap menyempatkan diri untuk sarapan. Jika memang tidak sempat menikmati makanan berat, susu dan beberapa keping biskuit bisa disulap jadi sarapan ringan bagi Milk Lovers. Sebab kandungan gizi dan nutrisi seperti kalsium, magnesium, hingga besi dari susu akan membuat Milk Lovers merasa kenyang sampai jam makan siang. Namun tetap usahakan sarapan terlebih dahulu, ya, Milk Lovers.

Kadar Gula yang Aman

Kadar gula di dalam susu sempat diperdebatkan banyak pihak. Terutama kandungan gula pada susu cokelat yang notabene menggunakan pemanis untuk memperkaya rasa. Supaya tidak khawatir, Milk Lovers dapat memilih produk susu yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi. Meski begitu, kadar gula di dalam susu sebenarnya tidak mengancam kesehatan Milk Lovers. Apalagi kalau Milk Lovers memilih jenis susu murni.

Menambahkan Nutrisi

Jika Milk Lovers masih membutuhkan asupan nutrisi selain dari susu, tambahkan beberapa kacang ke dalamnya. Jenis kacang-kacangan yang dapat Milk Lovers masukkan ke dalam susu adalah almond dan mete. Selain membuat lebih nutrisi, rasa susu pun akan semakin enak dan gurih untuk dinikmati. Jadi Milk Lovers juga akan semakin semangat menikmati sarapan sehat tanpa melewatkan susu dalam menu sehari-hari.

Cukup Diminum Sekali

Supaya manfaat susu dalam tubuh bekerja secara optimal, Milk Lovers disarankan untuk minum susu satu kali sehari. Misalnya setelah meminum susu saat sarapan, maka pada jam makan siang atau makan malam tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya lagi. Mengapa demikian? Sebab terlalu sering minum susu akan membuat berat badan Milk Lovers cepat naik. Jadi, ada baiknya untuk mengatur jadwal minum susu sebaik mungkin.