Siapa sih yang tidak ingin memiliki tulang sehat dan kuat? Maka dari itu, untuk memenuhi harapan tersebut, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D dan berolahraga, merupakan kunci utama untuk mendapatkan tulang yang sehat, kokoh dan kuat, bahkan hingga tua nanti.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, ternyata ada hal yang harus kita waspadai agar tragedi pengeroposan tulang ini tidak menimpa kita, salah satunya adalah makanan asin atau makanan yang tinggi garam. Lho, kenapa bisa seperti itu?

Sepeti dilansir dalam bolsdky, rasa asin dan gurih dalam sebuah makanan, merupakan daya tarik tersendiri untuk setiap orang. Tapi sayang, asupan garam berlebih justru akan mencuri kalsium dalam tubuh Milk Lovers, dan secara tidak sadar Milk Lovers pun akan membuang kalsium tersebut lewat urine.

Cara kerjanya, ketika Milk Lovers mengonsumsi makanan asin, maka kandungan garam tersebut akan mengikat kalsium, dan membuangnya keluar bersama urine. Karena itulah, semakin banyak mengonsumsi makanan asin, maka semakin tinggi pula risiko Milk Lovers mengalami osteoporosis.

Apakah anak muda juga harus mengurangi konsumsi garam?

Tentu saja. Ingat, osteoporosis merupakan bahaya jangka panjang, yang harus Milk Lovers hindari sejak dini. Tidak hanya itu, dalam beberapa kasus, pengeroposan tulang ini bahkan sudah mulai terjadi sejak usia 20an, dan akan mencapai puncaknya di usia 50an.

Maka dari itu, menabung kalsium dengan mengonsumsi susu sejak dini merupakan hal yang wajib Milk Lovers lakukan. Tidak hanya untuk memaksimalkan pertumbuhan saja dan menjaga kesehatan tubuh saja, tapi susu pun berguna juga memadatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Selain itu, hindari juga konsumsi makanan asin, terutama junk food, yang diketahui memiliki kandungan lemak jahat dan garam yang sangat tinggi. Jangan lupa juga untuk rutin berolahraga, seperti aerobik, jogging, renang dan lainnya untuk menjaga kepadatan tulang Milk Lovers.

So, bagaimana menurut Milk Lovers? Mendingan mengurangi makanan asin dari sekarang, atau bersiap dengan osteoporosis di waktu tua? Pilihan ada di tangan Milk Lovers.