Tidak bisa dipungkiri lagi jika penambahan usia akan berpengaruh besar pada kondisi tulang. Istilahnya, makin tua seseorang, risiko osteopororsis akan semakin tinggi, terlebih jika di masa muda Anda kurang mampu memenuhi kebutuhan kalsium, yang notabene merupakan makanannya tulang.

Menurut ahli Gizi, Dr Marudut, kalsium bukan hanya sekedar penting, tapi sangat dibutuhkan untuk menjaga tingkat kepadatan tulang dan menjaga sistem metabolisme tubuh tetap normal.

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan kalsium?

Lebih lanjut lagi, Marudut menjelaskan jika seseorang kekurangan kalsium, otomatis tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari beberapa anggota tubuh sebagai penunjang metabolisme, baik kalsium yang berada di tulang hingga gigi.

Jika terus dilakukan secara terus menerus, lama kelamaan kalsium dalam tulang dan gigi akan terkikis habis. Hal inilah yang nantinya akan berdampak kepada keroposnya tulang, dan gigi akan mudah patah dan terlihat menciut (terlihat tidak rapi dan cenderung ada jarak antara gigi satu dengan lainnya).

Marudut mencontohkan, orang yang sudah lanjut usia terlihat memiliki gigi yang jarang dan mudah patah. Selain itu, terkadang mereka pun terlihat bongkok. Kondisi inilah yang akan Anda alami jika kalsium di dalam tulang dan gigi terus diambil tanpa diimbangi asupan kalsium yang cukup.

Makanya Milk Lover, untuk menjaga kepadatan tulang, sangat disarankan untuk memperbaiki asupan sehari-hari dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama susu yang merupakan sumber protein terbaik. Sebagai pendamping, Anda pun disarankan untuk mengonsumsi daging, ikan dan telur. 

Jangan asal susu

Tapi ingat, Anda wajib mengonsumsi susu terbaik. jika dibandingkan dengan produk susu lainnya, susu UHT merupakan produk susu terbaik yang wajib Anda konsumsi. Alasannya, susu UHT diproses dengan pemanasan yang tinggi dan dalam waktu yang sangat singkat.

Dengan metode pengolahan ini, Anda akan mendapatkan susu yang sudah bebas dari bakteri, spora dan jamur, tapi dengan kandungan nutrisi yang masih sangat lengkap. Bagaimana Milk Lover, sudahkah memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dengan mengonsumsi 2-3 gelas susu per hari?