Liburan bukan berarti stop bergerak total, Ultra People! Jangan jadikan liburan akhir tahun sebagai alasan untuk mager setiap hari.
Justru dengan konsisten workout, tubuh jadi lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan energi tetap stabil. Eksplor cafe baru, berburu kuliner, atau keliling mall pun jadi lebih menyenangkan.
Ini 5 olahraga simpel yang paling mudah dilakukan saat liburan. Yuk praktekkin!
- Jogging
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk keliling area sekitar hotel sambil jogging santai.
Selain membakar kalori lewat kardio, kamu bisa sambil eksplor lokasi wisata dari sudut pandang yang berbeda. Cukup jogging 10-20 menit saja, bakal bikin harimu lebih berenergi!
- Berenang
Kalau menginap di hotel yang ada kolam renangnya, jangan cuma buat foto ya. Manfaatkan untuk membakar kalori!
Renang efektif melatih seluruh tubuh tanpa memberi beban pada sendi. Cukup 3-5 putaran, bisa bikin tubuh lebih aktif sepanjang hari. Lalu habis berenang, kamu bisa seruput Ultra Milk. Sedap, kan?
- Bodyweight Exercise
Nggak perlu khawatir jika nggak ada gym di hotel tempatmu bermalam. Melatih otot lewat bodyweight exercise bahkan bisa kamu lakukan di dalam kamar!
Ultra People bisa coba push-up, squat, plank hingga lunges. Lakukan 8-12 repetisi pergerakan, sebanyak 2-3 set atau semampumu. Ideal dilakukan pagi hari sebelum mulai kamu eksplor destinasi.
- Stretching
Saat liburan, kamu dituntut untuk banyak jalan kaki, duduk berjam-jam di kendaraan, atau menggendong tas berat.
Agar otot tidak mudah tegang, luangkan 5-10 menit untuk stretching ringan. Simpel, tapi efektif melancarkan sirkulasi darah bikin tubuh lebih fleksibel.
- Bersepeda
Beberapa destinasi menyediakan rental sepeda, terutama area dekat pantai atau kota wisata. Bahkan beberapa hotel pun juga menyediakan fasilitas sepeda.
Bersepeda santai sambil menikmati pemandangan akan bikin liburanmu makin berkesan. Selain itu, bersepeda juga meningkatkan kesehatan jantung serta bisa menguatkan otot kaki.
Jadi, jangan lupa selalu sedia Ultra Milk favoritmu, karena 100% fresh milk nya bikin Ultra People berenergi seharian!
