Tahun baru tinggal hitungan hari, dan tidak sedikit orang yang sudah mempersiapkan resolusinya. Biasanya, resolusi identik dengan harapan-harapan yang ingin dicapai pada tahun tersebut. Misalnya, mau menjadi pribadi yang lebih bahagia, mau punya lebih banyak tabungan, atau mau hidup lebih sehat.
Nah, sudahkah Ultra People membuat resolusi untuk tahun 2024? Jika belum, berikut adalah inspirasi resolusi yang bisa kalian ikuti:
- Olahraga Rutin
Sudah jadi rahasia umum bahwa olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa buat tubuh jadi lebih sehat. WHO mengatakan, bahwa manusia setidaknya membutuhkan olahraga intensitas rendah selama 150 menit, atau olahraga dengan intensitas tinggi selama 70 menit- selama satu minggu. Dengan begitu, Ultra People cukup jalan sore selama 20 menit atau melakukan melakukan push-up selama 10 menit setiap harinya.
- Cukupi Nutrisi Harian
Sadar atau tidak, Ultra People mungkin sering lupa memperhatikan nutrisi dari makanan yang kamu makan. Padahal, kita perlu makan-makanan yang penuh nutrisi agar tubuh kita senantiasa sehat. Ultra People bisa mulai dengan rajin minum susu, karena susu mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh manusia. Ada vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata, vitamin C yang membantu pembentukan kolagen, serta magnesium yang membantu menjaga otot tubuh. Untuk itu, jangan lupa minum Ultra Milk setiap hari ya Ultra People.
- Tidur yang Cukup
Agar selalu semangat menjalani hari, jangan lupa beristirahat yang cukup setiap malam. Orang dewasa berusia 18-40 tahun membutuhkan 7-8 jam setiap harinya untuk beristirahat. Kurangi konsumsi kafein dan penggunaan ponsel sebelum tidur supaya bisa beristirahat dengan nyenyak di malam hari.
- Me Time
Jangan ragukan kekuatan dari me time. Hal ini justru jadi hal yang sangat penting, untuk menjaga kesehatan fisik, maupun mental Ultra People. Sekedar baca buku setiap sore, pergi berbelanja untuk kebutuhan sehari-hari, ternyata bisa lho bikin kualitas hidup kamu jadi lebih baik. Tentunya, kegiatan ini bisa lebih menyenangkan jika ditemani oleh Ultra Milk.
Itulah beberapa resolusi yang bisa kamu lakukan, agar kualitas hidup jadi lebih baik!