Ask The Expert
Olahraga untuk menambah tinggi badan
Benarkah renang dapat menambah tinggi badan pada anak ?
Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta
Selamat pagi.
Untuk mencapai tinggi badan optimal, diperlukan pemberian nutrisi yang baik seperti pola makan sehat dan sering mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti:
- Susu
- Produk olahan susu seperti keju, yogurt, es krim, dll
- Sayuran hijau seperti pakcoy, brokoli, bayam, buncis, dll
- Kacang - kacangan seperti almond, kedelai, dan edamame
- Ikan yang dapat dikonsumsi dengan tulangnya seperti teri, sarden, bandeng, dll
Selain itu, sering melakukan olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan, seperti berenang, basket, atau trampolin.
Penting juga untuk cukup beristirahat karena pertumbuhan tulang terutama terjadi ketika tidur di malam hari.
Semoga dapat membantu dan sehat selalu.
Pertanyaan Lainnya
ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?
Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.
Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?
Apakah pneumonia menular?
penyebab stroke apa?
Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!
Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.
