Ask The Expert

Pertanyaan

Olahraga untuk menambah tinggi badan

Nadia Susan 10 bulan lalu

Benarkah renang dapat menambah tinggi badan pada anak ?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Rabu, 31 Oktober 2018

Selamat pagi.

Untuk mencapai tinggi badan optimal, diperlukan pemberian nutrisi yang baik seperti pola makan sehat dan sering mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti:

  • Susu
  • Produk olahan susu seperti keju, yogurt, es krim, dll
  • Sayuran hijau seperti pakcoy, brokoli, bayam, buncis, dll
  • Kacang - kacangan seperti almond, kedelai, dan edamame
  • Ikan yang dapat dikonsumsi dengan tulangnya seperti teri, sarden, bandeng, dll

Selain itu, sering melakukan olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan, seperti berenang, basket, atau trampolin.

Penting juga untuk cukup beristirahat karena pertumbuhan tulang terutama terjadi ketika tidur di malam hari.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu. 

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 10 bulan lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 10 bulan lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 10 bulan lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 10 bulan lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 10 bulan lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.