Ask The Expert

Pertanyaan

Batas minum susu

Atsirudy Wibowo 5 bulan lalu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?


Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta Rabu, 31 Oktober 2018

Selamat pagi.

Berikut anjuran konsumsi susu harian sesuai usia:

  • Usia 0-12 bulan disarankan pemberian ASI (atau susu formula) sesering yang bayi mau
  • Usia 1 - 5 tahun disarankan minum susu dua hingga tiga gelas (400-600 ml) sehari;
  • Usia 6 - 10 tahun dianjurkan minum susu dua gelas (400 ml) per hari;
  • Usia 11 - 18 tahun tiga gelas (600 ml) per hari;
  • Usia 19 - 50 tahun dua gelas (400 ml) per hari;
  • Di atas 50 tahun tiga gelas (600 ml) per hari, disesuaikan dengan klinis misalnya apakah ada penyakit jantung, ginjal, dll.

Jika minum susu melebihi anjuran, dikhawatirkan seseorang menjadi terlalu kenyang sehingga hanya mengkonsumsi makanan lain dalam jumlah sedikit. Padahal masih banyak nutrisi penting lain yang juga dibutuhkan oleh tubuh dan tidak terkandung di dalam susu.

Semoga dapat membantu dan sehat selalu. 

Pertanyaan Lainnya

Batas minum susu

ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?

Atsirudy Wibowo 5 bulan lalu
Agar tidak mudah tertular dan pilek

Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.

Nadia Susan 5 bulan lalu
Menghitung kebutuhan kalori harian

Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?

Nadia Susan 5 bulan lalu
Apakah pneumonia menular?

Apakah pneumonia menular?

Nadia Susan 5 bulan lalu
Penyebab stroke

penyebab stroke apa?

Lia Rusliani 5 bulan lalu

Ayo bertanya seputar kesehatan ke pakarnya!

Konsultasikan Kesehatan dan Nutrisi Milk Lovers bersama dr. Gwenda Dellagusta.