Kalau kamu merasa sedih, cemas, atau lesu setelah liburan berakhir, bisa jadi kamu terkena post-vacation blues! Tapi kamu gak sendirian kok.
Seseru apa pun liburanmu, pasti akan berakhir juga. Ada saatnya kita kembali ke rutinitas, kembali bertemu hari Senin. Membayangkannya saja rasanya berat, ya?
Kalau Ultra People merasa sedih, cemas, atau lesu setelah liburan berakhir, bisa jadi kamu terkena post-vacation blues! Tapi kamu gak sendirian. Post-vacation blues dirasakan banyak orang kok!
Alih-alih merasa fresh dan bersemangat, orang yang kena post-vacation blues justru merasa lelah dan loyo. Penyebabnya banyak. Bisa karena perjalanan yang melelahkan atau saat liburan, kamu mendapat banyak distraksi sehingga kurang rileks.
Yuk, kita atasi post-vacation blues lewat langkah-langkah berikut:
- Sisihkan Waktu untuk Beradaptasi
Setelah liburan selesai, sebaiknya Ultra People jangan buru-buru kembali ke rutinitas. Sisihkan satu atau dua hari untuk menyesuaikan diri.
Gunakan waktu ini untuk membongkar koper, mencuci baju, atau hanya duduk santai sambil melepas lelah setelah perjalanan. Siapkan juga to-do list untuk hari pertama back to routine.
- Mulai dari Yang Gampang
Turunkan ekspektasi di hari-hari pertama kembali ke rutinitas. Kerjakan yang menurutmu paling gampang dan bisa selesai dengan cepat.
Dengan begitu, tubuh akan melepaskan dopamin setelah kamu puas mengerjakan beberapa to do list. Dopamin akan membantumu lebih termotivasi mengerjakan tugas-tugas yang lebih berat.
- Mengenang Momen Bahagia Saat Liburan
Liburan boleh berakhir, tapi momennya selalu ada di ingatan. Pilih foto-foto terbaik saat liburan dan unggah di media sosial. Mengedit video liburan juga menyenangkan di sela-sela kesibukan.
Gak ada salahnya memajang foto-foto liburan di meja untuk membangkitkan mood positif. Biar makin happy, kenang liburanmu sambil minum susu Ultra Milk favorit!
- Jangan Lupa Rileks!
Hanya karena liburan sudah selesai, bukan berarti kamu harus berhenti bersenang-senang.
Jadwalkan kegiatan yang kamu suka di tengah kesibukan. Misalnya, staycation di akhir pekan, cafe-hopping, movie night di rumah atau yoga sepulang kerja. Hal-hal sederhana ini bisa bikin semangat lho!
- Rencanakan Liburan Berikutnya
Sah-sah saja baru selesai liburan tapi ingin liburan lagi. Yuk, mulai cari destinasi untuk liburan selanjutnya.
Meskipun belum tahu kapan bisa terwujud, merencanakan liburan bisa memberimu motivasi dan semangat untuk bekerja lagi.
- Tetap Aktif dan Produktif
Jangan lupakan rutinitas untuk menjaga tubuh tetap bugar. Sebagai awal, kamu cukup berolahraga ringan, seperti jalan-jalan pagi atau yoga.
Olahraga akan melepaskan endorfin sehingga mood jadi lebih baik. Setelah work out, kembalikan energimu dengan minum sekotak susu Ultra Milk yang kaya nutrisi.
- Post Vacation Blues itu Normal Kok!
Rasa cemas dan lesu setelah liburan itu wajar, jadi gak perlu merasa bersalah.
Liburan memberikan jeda dari rutinitas. Makanya tubuh dan pikiranmu butuh waktu untuk kembali untuk beradaptasi. Nikmati prosesnya dan percaya semangatmu akan kembali!
