Milk Lovers, semakin bertambahnya umur seseorang, semakin besar ia berisiko mengalami osteoporosis. Penyakit ini ditandai dengan adanya penurunan kepadatan tulang, dimana tulang menjadi berpori, sehingga penderitanya menjadi sangat rapuh terhadap trauma, dan fraktur. Walaupun bisa juga terjadi pada pria, osteoporosis lebih sering menyerang wanita, khususnya saat memasuki usia menopause.

Apa penyebab osteoporosis?

1. Kurangannya hormon androgen pada pria dan kurangnya hormon estrogen pada wanita.

2. Kurangnya asupan vitamin D & asupan kalsium di dalam tubuh.

3. Kanker tulang.

4. Kurangnya latihan fisik yang bisa menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang.

Bagaimana caranya mencegah Osteoporosis?

1. Banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan vitamin K, untuk mencegah berkurangnya kalsium dalam tulang sekaligus mempertahankan kepadatan tulang.

2. Rutinlah berolahraga karena olahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan stamina, kekuatan, postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan membantu mencegah pengeroposan tulang.

3. Jangan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol, karena alkohol bisa mencegah penyerapan kalsium dalam tulang,

4. Jika Milk Lovers merokok, berhentilah dari sekarang karena bisa meningkatkan fraktur tulang saat lanjut usia.

Bagaimana Milk Lovers, tidak sulit bukan untuk mencegah osteoporosis?