Hingga saat ini masalah jerawat masih menjadi momok bagi kaum wanita. Maka sangat pantas kalau akhirnya kita berusaha untuk menangkal kedatangan jerawat dengan rutin mencuci muka, dan menjauhi makanan-makanan yang bisa menyebabkan jerawat, termasuk juga susu.

Tapi tunggu dulu, apa benar susu bisa sebabkan jerawat?

Menurut Alan Logan, ND, seorang penulis buku The Clear Skin diet, menyatakan jika susu termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah. Tapi di sisi lain, susu pun mengandung banyak hormon sehingga jika dikonsumsi secara berlebih, bisa menyebabkan jerawat.

Lebih lanjut lagi, Logan menyatakan jika hormon-hormon tersebut datang bersama dengan kalsium yang cukup tinggi. Kalsium yang ditumpangi hormon inilah yang selama bertahun-tahun dicurigai sebagai salah satu penyebab timbulnya jerawat.

Selama ini, banyak pakar kesehatan kulit yang menyatakan jika susu mampu mempercepat sintetis androgen, yang merupakan hormon pria yang terdapat dalam tubuh wanita ataupun pria. Hormon ini sendiri diketahui menyebabkan kelenjar minyak memproduksi sebum lebih banyak.

Nah ketika minyak di wajah tersebut bertemu dengan kotoran dan bakteri, mereka kemudian akan bekerjasama memulai proses inkubasi dengan cara menyumbat pori-pori kulit. Lama kelamaan, kondisi ini akan menyebabkan munculnya jerawat.

Dalam sebuah penelitian yang juga dipublikasikan dalam The Journal of American Academy of Dermatology, menyebutkan jika konsumsi susu lebih dari 2 gelas per hari, memainkan peran penting atas munculnya jerawat, terutama bagi mereka yang masih dalam usia remaja.

Walaupun begitu, Richard Fried, seorang dermatologi sekaligus penulis buku Healing Adult Acne, menyatakan jika tidak semua orang akan memberikan reaksi yang sama terhadap makanan. Ada orang yang langsung jerawatan ketika minum susu, ada pula yang malah baik-baik saja.

Maka dari itu, Richard menyarankan kamu untuk membuat buku catatan khusus makanan-makanan apa saja yang menyebabkan kamu jerawatan, kemudian mencatatnya dalam buku khusus. Dengan demikian, kamu bisa mengamati jenis makanan apa saja yang harus dikurangi jumlah konsumsinya, atau bahkan dihilangkan dalam daftar menu harian kamu.

Tapi ingat, pertimbangkan juga faktor kebersihan wajah, kebiasaan begadang, merokok dan kebiasaan lainnya yang bisa menimbulkan jerawat. Dengan begitu penilaian kamu akan terlihat lebih objektif. Selamat mencoba, Milk Lovers!