Di berbagai iklan media Milk Lovers pasti sering mendengar dan melihat seputar manfaat susu bagi lansia. Banyak diinformasikan bahwa rajin mengonsumsi susu bisa mempertahankan kepadatan tulang. Hal ini tentu sangat bermanfaat bila mengingat rawannya terserang penyakit tulang di usia lanjut. Misalnya, osteoporosis (pengeroposan tulang), pengapuran, persendian dan sebagainya.

Namun, sebagian dari Milk Lovers mungkin masih bertanya-tanya. Kenapa lansia masih perlu minum susu? Dan benarkah susu bisa mempertahankan kepadatan tulang untuk yang berusia lanjut? Untuk menjawab pertanyaan di atas, yuk kita bahas detailnya di bawah ini.

Susu Mampu Penuhi Kebutuhan Kalsium Optimal untuk Lansia

Seperti diketahui, kalsium adalah salah satu mineral yang sangat diperlukan tubuh untuk memperkuat tulang dan gigi. Namun, saat berusia lanjut kandungan kalsium akan menurun karena proses penuaan. Alhasil, orang tua bakal merasakan tubuhnya rapuh dan tidak sekuat saat muda.

Hal ini sebenarnya lazim terjadi di usia tua. Namun, bukan berarti Milk Lovers tak bisa melakukan sesuatu. Saat ini sudah banyak diberikan tips hidup sehat dan kuat untuk orang-orang berusia lanjut. Contohnya milk lovers yang pernah melihat beberapa lansia tampak segar bugar dan enerjik. Apa rahasianya? Tentu mereka memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya, termasuk kalsium.

Nah, solusi terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh ialah dengan rajin mengonsumsi susu, termasuk susu cair UHT.

Berapa Kebutuhan Kalsium Lansia yang Harus Dipenuhi?

Menurut sejumlah ahli, kalsium yang diperlukan lansia sekitar 1200 mg per hari. Jika kurang dari itu, kamu bisa mudah terserang penyakit tulang seperti osteoporosis. Untuk itu, biasakanlah rutin meminum susu 2-3 kali sehari Lalu imbangi dengan penerapan pola hidup sehat dan olahraga teratur.

Perlu diingat, sumber ideal kalsium berasal dari produk susu bukan suplemen. Bila kamu menghindari susu karena alasan tertentu lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter.

Beberapa ahli medis menuturkan bahwa ada sebagian orang yang tidak terbiasa meminum susu secara reguler. Jika dipaksakan bisa mengalami sejumlah kendala seperti kembung dan sebagainya. Untuk mengatasi hal ini biasanya diimbangi dengan suplemen (kalsium tablet).

Namun, dokter akan tetap meminta lansia untuk belajar sedikit demi sedikit meminum susu. Bila tidak bisa 2-3 gelas per hari, maka perlu dicoba semampunya dulu hingga terbiasa. Misalnya meminum setegak gelas terlebih dahulu tidak masalah.

Dari penjelasan di atas, milk lovers bisa mengetahui seberapa pentingnya rajin mengonsumsi susu untuk lansia. Manfaat utamanya tentu untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Jadi, benarkah susu bisa mempertahankan kepadatan tulang lansia? Tentu saja benar.