Milk Lovers, ada banyak hal yang bisa menyebabkan anda kesulitan memejamkan mata. Alhasil, waktu malam yang harusnya digunakan untuk istirahat, malah anda gunakan untuk melek dan mengisi pikiran dengan hal-hal yang macam-macam. Banyak alasan kenapa seseorang kesulitan tidur, di antaranya karena gangguan fisik, gangguan emosional, dan bahak penggunaan narkoba.

Untuk mengatasi gangguan ini, banyak cara dilakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi segelas susu hangat menjelang tidur. lantas, apa sih alasannya segelas susu mampu membuat orang lebih mudah tidur dan memiliki waktu tidur yang berkualitas?

Secara teori, banyak ahli berspekulasi jika triptofan yang terkandung dalam susu akan mampu membawa seseorang mengantuk akibat melatonin yang dilepaskan secara bebas. Tapi sayangnya spekulasi ini langsung dibantah oleh Dr Timothy Morgenthaler, ahli tidur dari Mayo Clinic, yang menyatakan jika jumlah triptofan yang terkandung dalam susu masih belum cukup untuk menginduksi rasa kantuk seseorang.

Dr Timothy lebih cenderung percaya dengan teori yang menyatakan jika rasa kantuk yang dihasilkan dari segelas susu hangat, merupakan salah satu efek psikologis. Dalam keterangannya, Dr Timothy jika susu sangat identik dengan seorang ibu, karena inilah kebanyakan orang akan ingat pengalaman mereka tentang Ibunya atau pengalaman masa kecil bersama sang ibu.

Karena perasaan nyaman dan kenangan inilah yang akhirnya mampu menginduksi bahan kimia dalam otak seseorang untuk kemudian membentuk sensasi relaksasi dan rasa tenang yang akhirnya memicu rasa kantuk itu datang. Bahan kimia inilah yang disebut serotonin, sebuah zat kimia yang berkaitan erat dengan tidur.

Dikutip dari Livestrong, Dr Timothy enyatakan jika faktor lainnya kenapa susu bisa membuat seseorang mengantuk adalah, reaksi susu yang mampu menghangatkan tubuh seseorang. Dalam kondisi tubuh yang hangat, secara otomatis akan membuat otot menjadi lebih rileks, untuk kemudian memicu rasa kantuk itu datang.

Terlepas dari berbagai teori dan spekulasi para ahli, secara garis besar semuanya sepakat jika susu merupakan cara efektif untuk mengundang rasa ngantuk segera datang. So, untuk Milk Lovers semuanya. Kini anda tidak perlu lagi menghitung domba untuk menunggu rasa ngantuk itu tiba, cukup minum segelas susu, dan tidur anda pun akan nyenyak. Setuju?