Siapa sih yang nggak mau awet muda? Untuk mendapatkannya, banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi membeli beragam produk perawatan kulit. Padahal awet muda nggak cuma tentang produk skincare lho, kamu pun bisa tampil awet muda hanya dengan cara yang sederhana.

Milk Lovers, berikut merupakan beberapa cara sederhana agar kamu tetap awet muda dan terhindar dari penuaan dini.

Lakukan perawatan kulit dasar

Nggak perlu ribet, cukup terapkan perawatan kulit dasar secara rutin, kamu pun akan terbebas dari penuaan dini. Beberapa diantaranya adalah :

  1. Pastikan kamu terhindar dari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan tabir surya SPF 30.
  2. Selalu gunakan pelembab wajah untuk menghindari kulit kering.
  3. Cuci wajah dengan menggunakan sabun wajah sebelum tidur.
  4. Jajuhi rokok, minuman keras dan junk food.
  5. Batasi penggunaan makeup, dan pastikan kamu menghapus sisa makeup sebelum tidur.

Selain itu, kamu pun disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih, konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Tidur yang cukup

Tidur memainkan peran penting dalam perawatan kecantikan dan kesehatan. Idealnya, kamu wajib tidur selama 7-8 jam per malam.

Agar tidur kamu lebih berkualitas, pastikan untuk menjaga kenyamanan tempat tidur, jauhi stres dan batasi konsumsi kafein di sore hingga malam hari. Selain itu, mandi air hangat dan konsumsi segelas susu hangat sebelum tidur bisa jadi solusi terbaik untuk tidur yang berkualitas.

Konsumsi salmon

Salmon dan beberapa jenis ikan air dingin, merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein terbaik yang berfungsi untuk memaksimalkan proses regenerasi sel kulit.

Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung, penelitian pun membuktikan jika kandungan asam lemak esensial dalam salmon merupakan nutrisi terbaik yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, membantu mengurangi garis-garis di wajah dan meratakan warna kulit.

Menggunakan kedelai untuk perawatan kulit

Kedelai merupakan bahan alami yang efektif untuk memperbaiki kulit sekaligus melindunginya dari paparan sinar matahari dan radikal bebas.

Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa mengonsumsi kedelai dan produk olahan kedelai dengan cara ditumis, atau dijadikan sebagai sup atau sayur. Selamat mencoba!